睡前一招告别近视眼,试试按摩／热敷、眼球运动

生活百科 2023-10-13 19:40:27

生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的睡前一招告别近视眼这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。

睡前可以做眼保健操，可以放松局部肌肉，对视力恢复有辅助作用，但一般不能达到根治。做眼保健操可以有效缓解眼睛疲劳。如果近视特别严重，可以去正规医院做全飞秒激光手术，可以有效调节眼睛的屈光度，让视力慢慢恢复正常。尽量不要长时间看电子产品，以免眼睛疲劳。

睡前一招告别近视眼

1.按摩:恢复视力睡前可以做眼部按摩，睡前洗手，轻轻按摩眼周肌肉，使眼周肌肉得到彻底放松，有助于恢复视力，对促进眼周血液循环，帮助睡眠起到非常好的作用。另外，睡前可以做两套眼保健操，效果会更好。

2、热敷:能促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，对视力恢复也有一定作用。热敷主要是用干净的暖毛巾或者蒸汽眼罩。一般热敷15分钟左右，效果会更好。

3、眼球运动:放松眼部肌肉后，还可以做眼球运动，让眼球在眼眶内顺时针和逆时针旋转，每次保持三分钟左右，充分调动眼部肌肉，不仅可以缓解眼部疲劳，还有可能恢复视力。