五谷杂粮粥的配料表及配方搭配

生活百科 2023-10-13 15:05:27

许多朋友不知道五谷杂粮粥的配料表及配方搭配怎么办，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

五谷杂粮粥的配料表及配方搭配

今天给大家介绍一下五谷杂粮粥的制作方法和配方。从名字就能知道它的原料是什么。没错，就是全麦粥。五谷粥是一种营养价值很高的健康营养粥，具有益气养阴润肺的功效，制作非常简单。在这里，边肖将告诉你它的方法！

第一，公式匹配

杂粮粥的原料有两种，分别是红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆、红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。

食材可以根据大家的喜好搭配，有黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合。

第二，实践

练习1

1.将红豆、绿豆等难煮原料用清水浸泡一晚。

2.将浸泡后的原料和上述原料放入高压锅中，煮40分钟。

如果家里没有高压锅煮粥，也可以用别的锅煮。只要粥看起来又烂又粘，就说明煮好了。

按照边肖的说法，原材料不需要复制。可以根据自己的口味和喜好做一些调整。

练习2

这里要用的原料是黑芝麻。步骤同上。此粥可促进儿童智力发育，补充人体所需的各种维生素、氨基酸等微量元素，使儿童身体发育更加完整。