蒙牛酸酸乳有什么害处有问题吗，适量不会造成伤害问题优质

生活百科 2023-10-14 06:50:25

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适量喝乳酸菌奶不会造成伤害。但是，过量食用乳酸菌奶会导致消化不良和肥胖。所以，即使喜欢喝乳酸菌奶，也最好适当调整摄入量，保证身体健康。

蒙牛酸酸乳有什么害处

1、消化不良

乳酸乳富含蛋白质，但蛋白质不易消化。如果喝了太多的乳酸菌奶，体内摄入的蛋白质会过多，不能及时在胃肠道内被吸收消化，乳酸菌奶就有可能在胃肠道内堆积。发酵反应后可能形成大量气体，容易引起腹胀、腹痛等消化不良症状，还可能伴有恶心、腹泻等症状。

2.肥胖

因为乳酸菌奶含有一定的脂肪和热量，过量饮用乳酸菌奶会增加体内的脂肪和热量。如果不能及时消耗掉其中的脂肪和热量，很容易在体内堆积，从而导致肥胖，脂肪增多。

乳酸乳营养价值高，含有蛋白质、脂肪、微量元素等营养成分。适当饮用乳酸菌奶，可以补充所需的营养和能量，避免营养不良。