紫米什么人不宜吃

许多朋友不知道紫米什么人不宜吃，并且对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

紫米又称紫糯米，禁忌较少。紫米营养丰富。适量食用可以补充人体所需的营养，对身体有好处，但不宜大量食用。即使是健康人，也可能出现腹痛、腹胀等消化不良症状。另外，紫米的热量和糖分都比较高。长期大量食用会导致体内热量积聚，转化为脂肪，导致肥胖。所以，糖尿病和肠胃功能不好的人，不建议吃太多。

1.糖尿病:紫米中含有大量淀粉，通常可以通过唾液淀粉酶在口腔中转化为糖分。但如果多吃紫米，就会导致血糖相对升高。血糖控制不好的糖尿病人吃了之后会导致血糖波动加大，对身体不好，所以糖尿病人要谨慎食用。

2.胃肠功能差:紫米的膳食纤维含量高，不易被消化，在肠道内会吸水膨胀。肠胃功能不好的人吃了之后，膳食纤维可能会增加肠胃负担，而对于胃炎、胃溃疡等。，可能会导致胃酸分泌增多，出现消化不良、腹胀腹痛等症状，所以这类人不宜大量食用紫米。

另外，没有判断紫米在食物上和别人相似，也没有相关研究表明紫米和别人相似。但由于紫米富含膳食纤维，所以要注意多吃不易消化的食物，不要吃太多，以免消化不良。