大家在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对酸奶机使用教程不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。1.消毒 酸奶干净不干净影响很大。在制作酸奶之前，一定要注意将酸奶机
2023-10-09 22:08:01
八极拳教程
生活百科 2023-10-09 19:25:25
小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对八极拳教程不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。
1.准备潜力
面朝南一步一步地站着，精神饱满，眼睛直视前方。
2.向侧面摆动锤子
双腿微屈，右手握拳，拳心向上摆动至身体前方。左掌与右臂尺骨侧相接，眼睛向前看并上移。右拳转向身体右侧，左掌紧贴胸部，眼睛向前看。
动作要点:动作流畅，刚柔并济。
3.针顶
同时左脚向前迈成虚步，同时右拳收于肋间，左手肘弯成拳向前推，眼睛直视前方。
动作要点:重心要低，要稳，要有内力。
4、大肘子
同时扭动腰部，摇动手臂。手臂在身体前顺时针缠绕一周后，左拳会合拢在肋骨之间，同时右拳向前推。
动作要点:右肩要向前，有支撑和水平力量，并借助右脚的力量和腰臀的关节力量。
5.转过身来，狮子张开了嘴
身体向右转，右脚擦掌将一小步恢复为虚步，双拳换掌，左手手掌放在胸前形成一掌，右手手掌放在胯前，直视前方。
动作要点:转身换步灵巧，上下一起动。
6、打虎势
左脚向前迈后，右腿弯曲抬起，同时右掌握拳放在头顶，左掌压在胯部前方，眼睛直视前方。
动作要点:支撑腿微屈，动作协调。
7.下来砍锤子
右脚落下四六步的同时，右拳劈下，左掌抵住右前臂，眼睛直视前方。
动作要点:动作突然有力，内外一体。
8.把手拿开。
同时右拳变掌向右前方横砍，左掌压于腹前，眼睛看着右掌。
动作要点:动作干脆利落，有内力。
9、老虎猛扑
右腿屈膝抬起后，抖步落地，然后左脚成四六步。同时两掌在身体前方抬起，然后左掌向前压，右掌合拢在肋骨之间，眼睛直视前方。
动作要点:抛手时要有按压力、挤压力和向前冲的力度，要勇敢、犀利。
10.双阳顶
左脚向前迈一步，右脚向左脚内侧抬起，形成一个台阶。同时，在身体前方顺时针包裹手掌向前推，眼睛直视前方。
动作要点:两肘在前，右膝在前。
11.剁搓你的心掌
同时右脚向前揉踢，眼睛直视前方。继续向上，尽力向前迈一步，右脚落地。同时，沿着肩膀扭动腰部，右掌向前下击，左掌压在腹部前方，眼睛直视前方。
动作要点:动作一致，力量要猛，右掌向前打，力量到达掌根，能发出声音帮助拳头。
八极拳教程
教程公式如下:
1.撞手肘冲胸，用卧牛枪堆砌。2.挤胯藏，也抢手踢胯。3.把你的后脑勺撞上，这样你的拳头就会冲向你的胸部，然后换手。4.拳腹双撞，转身前一步抱膝。5.抱着小纠结去搜肚子，上来右台阶手掌。6.将左掌和右掌一起斩杀。9.上下打胯。10.把背放在左拳上，捏胯转身，用狡猾的手踢胯。11.把背放在头上，让拳头往胸前跑，两头打锤。12.回头虎视眈眈，转身破锤。13.把老虎踢出洞，退一步偷，一步一步还。
标签： 教程
相关文章
- 详细阅读
- 详细阅读
-
自行车新手上路教程详细阅读
自行车新手上路教程超级多的小伙伴们都在问小编解决的方法，相信大家看完这篇，有什么区别?听听小编怎么说心中会有答案的，本期的内容都是满满的干货，千万不要错过哦！新手上路骑自行车教程1。上车前的坐姿和准备双手扶车，放下
2023-10-09 02:09:01
-
三星p5210刷机教程详细阅读
三星p5210刷机教程很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！三星p5210刷机教程如下1、准备好刷机工具。三星平板刷机的第一步是准备好必要的刷机工具。一般我
2023-10-09 01:15:01
-
叶问蹲原版教程详细阅读
小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对叶问蹲原版教程不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。《叶问深蹲》原教程是:单脚深蹲时，另一只脚伸直，保持与地面平行。一位
2023-10-08 17:35:02
