肌酸什么时候喝比较好
生活百科 2023-08-04 11:00:01
有许多朋友最近问小编肌酸什么时候喝比较好的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！
肌酸一般在训练前服用，需要根据个人体质选择合理的时间。
最好在训练前半小时或一小时喝肌酸，能有效提高人体内肌酸水平，防止机体因肌酸不足而出现运动功能障碍和运动能力下降。喝完肌酸后尽量多喝水，有利于促进肌酸的吸收和代谢，预防肠胃不适等症状，取得良好的改善效果。具体用法用量应在专业医生指导下服用，以免引起其他不适反应和危害。
服用肌酸可能导致体重增加，需要减肥或控制体重的患者慎用。
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