懒人食谱，适合懒人的菜谱

人都懒，不想对不起自己的胃。有什么方法可以烹饪出既方便又美味的食物？以下食谱都是原料简单，操作简单，技术水平不高，营养丰富，真的是懒人厨师的法宝。1.鸡蛋鸡蛋是懒厨师的大救星。它营养丰富，易于保存，无需清洗，味道鲜美。1、懒人炒鸡蛋:做法:鸡蛋数量任意，视鸡蛋数量而定，锅里尽量少放油。油稍微加热，鸡蛋直接打入锅内，用筷子搅拌，凝固后立即取出，不要太久，否则不够嫩。撒些胡椒粉和盐。用来拌饭和面，好吃！进入娱乐时尚论坛2。鸡蛋炒豆腐:锅里加油，烧热，放入一块嫩豆腐，边炒边用勺子捣，打入一个鸡蛋，用盐和味精翻炒均匀，盛出。它黄白相间，好吃又好看，适合拌饭。3.剁椒炒鸡蛋:将几个辣椒剁碎，放入碗中，然后打入鸡蛋，加入少许盐和胡椒粉调味，搅拌均匀，锅内烧热油，倒入搅拌均匀的蛋液，炒至熟。晚餐！4、鸡蛋粥做法:剩菜放入锅中，加水煮粥，鸡蛋打匀搅拌，煮浓一点，加点盐、胡椒粉、鸡精，撒上葱花。第二，虾是个好东西！不是有句话叫“男吃虾女吃蟹”吗？其实无论男女，谁愿意放过这么有营养又好吃的东西呢？现在介绍几个懒人吃虾的好方法，简单易行，满足感强！1.水煮虾做法:虾洗净，水烧开。将虾放入水中，变红，取出后蘸醋。2、微波虾做法:虾洗净，晾干，放入微波炉，小火，姜末，醋，香油混合成酱，美味。3.黄瓜你喜欢吃黄瓜吗？口感酥脆，色泽悦目；而且热量低，除湿利水，清热解毒。夏天多吃黄瓜可谓一举两得，偷懒也有道理。1、黄瓜三明治做法:两片涂有蛋黄酱的面包和黄瓜片一起吃。2、酸奶黄瓜做法:黄瓜切丁，拌酸奶。3、盐黄瓜做法:黄瓜先扁，然后切碎，加盐。专家注意:结合夏天的特点，不要吃很油腻的东西，尽量清淡，可以吃一些凉菜，放一些调味品，调一下口味，比如醋、香油等。黄瓜在夏天有清热的作用，对口腔有益，增加食欲。4.西红柿西红柿是每个人都喜欢的食物之一。它们既可爱又多汁。它们不仅可以美化面部，还可以保护心脏。他们有很多好处。真的不容错过。进入娱乐时尚论坛1。雪压红莓:说白了就是西红柿掺了糖。首先，将西红柿用热水浸泡，然后切片；比较好的做法是先把西红柿切片，煮熟，然后拿出来放冷水，撒点糖，吃的时候搅拌一下，这样西红柿和糖的混合汁比较均匀，味道最好！2、番茄炒鸡蛋做法:没有接受过任何烹饪培训的人也能做好这道菜！先把西红柿炒一下，放一边，然后打一个鸡蛋放锅里炒，再把炒好的西红柿和鸡蛋拌在一起，加盐，少许酱油和味精，炒一会儿，出锅。拌饭和面条都不错！3、番茄炒柿子椒做法:一起炒，红绿相间，好吃。专家视线:一天一个西红柿，特别提醒男性，一天一个西红柿可以降低45%的前列腺癌风险，而且最好吃熟的西红柿，因为西红柿和红薯都是脂溶性的。5.水煮蔬菜适合夏天清淡食用。水煮蔬菜是一个相当不错的选择，方法简单，也能保证蔬菜的原汁原味，营养不流失。适合蔬菜:生菜、羽衣甘蓝、大白菜等。:锅中放半锅水烧热，放少许油，水开后放入蔬菜，翻几下，等软了再取出，倒入酱油，加入少许香油和蒜末。一些蔬菜连皮一起吃，大多集中在皮下，剥皮时容易随皮带走，所以只要表面无污染，就要带皮吃。烹饪蔬菜前，先将蔬菜洗净，然后切片或切丝。蔬菜中含有的维生素大部分属于水溶性维生素。切完再洗会让很多维生素溶于水，造成营养流失。快熟蔬菜所含的大部分营养成分都经不起高温。如果长时间油炸，它们会失去更多的营养。吃黄瓜、西红柿、萝卜、豆芽、红薯等蔬菜生冷。有条件的尽量生吃，或者洗净后用开水焯一下，切成片或丝，加调料凉拌着吃。这样可以防止蔬菜中的营养成分被破坏。炒菜时加醋，为了保护维生素C，杀死蔬菜中残留的细菌，可以在炒菜前加一些醋，既能调味又能保护蔬菜的营养。6.懒人拌饭1。香蕉拌饭:还需要解释吗？顾名思义，香蕉切丁拌米饭。最好让米饭变软。可以先泡在水里，挺滑的！2、韩国泡菜拌饭做法:在超市买的韩国泡菜，出于健康考虑，可以先用温水泡一下，切碎，拌上米饭炒一下，一会就上桌了，好吃，和韩国烧烤店做的味道不相上下。让胃过一个温暖的冬天。在时令菜《大长今》中，长今用温热的拌饭赢得了最重要的一轮，因为烹饪食物的人应该有一颗体贴的心，知道温热的食物应该在寒冷潮湿的冬天给人力量和温暖。最简单的拌饭，其实就是一颗简单的心。做法:1。准备蒸好的白米饭，再准备拌好的蔬菜。分别是凉拌嫩豆芽和蔬菜、炒蕨菜、胡萝卜丝、炒肉末(肉的品种可以根据自己的喜好选择，如果用海鲜的话会有更多意想不到的效果)。2.鸡蛋只煎一面，使蛋黄完整，表面凝结，使其与蛋清分离而不破裂。准备两个嫩蛋黄。3.米饭放入石锅前，在石锅底部和边缘涂上一层香油，防止米饭粘锅，增加油香味。4.准备一小碗清淡的汤佐餐，觉得饭干了就拌；准备一小碟辣椒酱，适当拌入，提升口感。5.将米饭放入石锅后，将拌好的蔬菜、肉末、鸡蛋呈扇形铺在表面，加热后麻油咝咝作响时，即成。此时香气四溢，可以用筷子拌一下，视觉效果五彩缤纷。当它们与石锅热接触时，你的味觉快感会增加。如果这个回答对你有帮助，请给我点个赞，支持我创造更多有用的策略~头条关注健康助手，最新健康资讯抢先看！

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