暴走团是什么意思
生活百科 2023-10-12 09:53:01
暴走团是什么意思是各位朋友所需要解决的问题，问题理解之后可以给朋友带来很大的帮助，所以今天小编就给大家带来的详细讲解，一起来看看吧。
暴走团是由专业人士组织，民众自愿参与的团体健身组织。成员以中青年为主，多为方柱形式。根据场地大小，有一些直线运动，也有一些曲线运动，速度多由音乐节奏和身体耐力决定。目的是通过健走来提高身体素质，增强免疫力，缓解心情，释放压力，在运动中体会快乐！
动作要求，身体自然放松，双臂随音乐节奏前后摆动，收腹，挺胸，眼睛向前看，踢腿倾斜90°，脚跟先着地，臀部帮助快速向前。达到减轻臀部重量的目的。
由于运动强度大，对初学者来说是个考验。没有掌握好走路的要领，必然会对膝关节造成不同程度的损伤。疲劳期大多在一个月左右，一般来说，是你的坚持！场地不要选在影响交通的地方，最好是体育广场。
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