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2024-03-20 08:18:01
如果冥想是为了健康和疾病,你必须每天练习2-3次,每次40-60分钟。每天保持这个训练时间,可以达到更好的健身无病效果。
如果你想通过冥想获得智慧和启迪,你必须进入深度冥想的状态。冥想,自然是时间越长越好吗?好的,一次至少2-3个小时。每天至少2-3次。事实上,如果冥想能持续几个小时,对僧人提高功夫水平会有很大帮助。当然,在功法的选择上,要练世俗之解。无论修行者如何努力学习,世俗的解决方法最多是一个& # 8221;从业者& # 8221;祛病延年还是挺好的。通过世俗的法律是不可能达到开悟的。
练气功的人都知道& # 8221;气直接滋养无害& # 8221;真理,常坐常卧,静心下丹田,练习时尽量使身心接近放松的状态,长期活在日常生活中& # 8221;走、坐、躺都离不开这个(按:& # 8221;这& # 8221;也就是小腹)& # 8221;这对练习者暖场,提高技能非常有利。
每天冥想多少时间合适?不一定。没有固定的方法。甚至有些人不打坐也能锻炼身体,修持佛法,开悟。冥想只是冥想的一种方法。不要迷信打坐时间。这和每个人的情况不一样,冥想的时间也不一样。
这取决于你冥想的目的。是养生还是健身?还是直接修?还是大家都知道的那种精神内涵?
根据你的不同情况,根据你不同的练习目的,可以采取不同的打坐时间。比如刚开始复习的人,每次可以坐四五个小时,每次开始只要五分钟,比较容易坚持下来。然后经过一个月的时间,你可以每周打坐时间5分钟逐渐延长,直到达到1小时,然后就固定了。坚持住。半年,或者一年后,视情况延长时间。这样固定的话会更稳。
正念和禅定有什么关系吗?(在冥想的巅峰)
g:正念和禅定有什么关系吗?
如果是无为,就像虚荣。你们在大地上造什么东西,有没有影响虚荣心?
g:没有。
所以禅定对胜义和我们的本性没有影响。你不需要任何冥想,任何东西。然而,冥想可以作为那些还没有认识到觉知的人,或者不知道真实自我的人的一种练习,来清除认知真理的障碍——主要是我们一厢情愿的想法和错误的认知。
以前禅宗分北宗和南宗,正宗的是南宗六祖传下来的。他一开始的意思很明确“我不想禅定,不想解脱”,根本不存在禅定,不想解脱,因为谈这些都是世俗的道理。以胜义来说,既然是无为法,“佛为法界之体,入众生之心”,就是这样,法尔就是这样。若能因禅定而增强,或因贪欲而玷污,则非无为。就像无论白云还是乌云,都不会对虚空有什么影响,更不会有什么影响。
但这有点危险,有些人会变得有点疯狂。他没有看到性,但是当他听到一些空性,没有修行,没有作为,他就变得放荡,什么都无所谓了。当你活在现实中,当你不再认同自己的身心时,所有的因缘都结束了,所有的因果链条都被斩断了,就像普贤关静说的“如果你想忏悔,就坐起来读现实。”但是如果你认同自己的身体颜色,五种身份,和自己的感觉:好吃,好看,这种感觉真的很舒服& # 8230;…如果你认同这些,而我是男的,我是女的,我是和尚,我是瑜伽士等等,你就处于因果业力之中。这个时候做好事会有回报,做坏事也会有回报。
所以,练不练,看你认同什么。你真的认同意识,你永远不会在肉体之外放荡。你将永远对意识感到舒适。因为你一直生活在觉知中,所以业力只与你的身心有关。我们现在的物质身体与连续的六意识头脑有关。一旦你不认同它,你与觉知的认同就自然消失了。
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