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2023-10-10 11:22:25
游泳教程入门教学
生活百科 2023-10-10 11:39:01
今天小编给各位分享游泳教程入门教学，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注小站，我们一起开始吧！
游泳课的入门教学
一、熟悉水:消除恐惧是新手入门的必经阶段。主要目的是让初学者体验和了解水的特性，逐渐适应水下环境，消除对水的恐惧，掌握游泳中一些最基本的动作，为学习和掌握各种游泳技术打下坚实的基础。
二、水中行走练习:
在齐腰深的水中做各种走、跑的练习，双手保持平衡，会觉得腿不听使唤，很难迈步。水越深，越觉得走不动。这就是水的“阻力”。掌握水中行走是防止饮水和呛水的必要方法。
三、呼吸练习:
1.经口吸气后，慢慢蹲下，将头浸入水中，在心里默默倒数。时候到了，头出水呼吸呼吸，循环练习。
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