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2023-10-27 11:57:01
八段锦正确呼吸法解释
生活百科 2023-10-15 06:24:01
生活中，有很多朋友觉得八段锦正确呼吸法解释这个问题很难，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位朋友。
八段锦呼吸法:柔中有刚，柔韧有弹性，动静结合，形神和谐，气十足。
呼吸方法:①双脚并拢站立，分开与肩同宽，将身体重心移向右腿，左脚向左抬(吸)，然后开步(喊)。②双臂内旋，掌心向下斜两侧摆动，掌心向后(吸)，双腿微曲，同时双臂外旋，在腹部前合拢(呼)。要求全身放松，保持冷静和集中精神，向正确的方向抬顶，沉肩垂肘，停留在腹部。
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