西瓜和山楂哪个含糖量高，山楂属于高糖低甜度水果

生活百科 2023-09-26 21:12:22

生活中的许多朋友最近问小编西瓜和山楂哪个含糖量高的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

西瓜和山楂哪个含糖量更高？水果越甜含糖量越高？其实山楂含糖量很高。高血糖、糖尿病患者需要控制饮食，每天少吃甜食，尤其是含糖量高的水果，但越甜含糖量越多。比如西瓜的含糖量只有6.2%，山楂高达22%。

西瓜和山楂哪个含糖量高

山楂的含糖量高达22%，西瓜的含糖量只有6.2%，远低于山楂，所以食物的含糖量并不能由酸甜口感来决定。因为山楂含有大量的有机酸，所以吃起来不甜，给人低糖的错觉。让我给你上一课。

1.低糖低甜度的水果，如柚子、杨桃、杨梅、柠檬等。含糖量一般小于10%。

2.低糖高甜的水果，如樱桃番茄、草莓、李子、橙子、桃子、杏子、柚子、菠萝、西瓜、甜瓜、木瓜、哈密瓜等。含糖量不超过10%。苹果、葡萄、梨的含糖量在10%-12%之间。

3.高糖高甜的水果，鲜枣30.5%，榴莲28%，菠萝蜜26%，香蕉22%，柿子18%，荔枝17%，龙眼17%，无花果16%，甘蔗16%。

4.高糖低甜度的水果有火龙果13%，人参果21%，百香果11%，蓝莓14.5%，刺梨17%，山楂22%，沙棘25%。