柑橘类水果包括哪些

生活百科 2023-10-01 10:43:22

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柑橘类水果包括哪些

1、柑橘类水果一般是分成四大类的，为柑子、橙子、桔子和柚子，还可以将其详细分为柑桔、柳丁、葡萄柚等27种水果。

2、柑橘类水果具有很好的营养价值，其中的果糖、维生素和各种微量矿物质含量丰富，可以很好补充人体的营养。并且其还具有很好的保健价值，其中的类黄酮、类胡萝卜素等物质对人体健康十分有益。

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哪些水果或蔬菜含有大量维生素c

1、含有维生素c的水果和蔬菜有很多。从水果方面讲，橙子、苹果、柠檬、火龙果、猕猴桃中都含有大量的维生素c，而蔬菜之中的菠菜、芹菜、黄瓜中的维生素c含量也比较丰富。

2、经常摄入这种蔬菜，可以起到抗氧化的作用，而且可以增强人体的免疫力。

高纤维的水果有哪几种

1、苹果。苹果中含有膳食纤维和果胶，有利於肠胃蠕动，有助於排毒。苹果中的钙有助於体内多余盐分的代谢，消除水肿。苹果富含钾元素，可以缓解因摄入过量钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

2、橘子。橘子含有的食物纤维容易产生饱足感，含有的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞。橘子富含维生素c和柠檬酸，能够促进提内新陈代谢。多吃橘子还能达到通便利尿的目的。

3、草莓。草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便，对於调节人体胆固醇及脂肪含量也有著非常大的作用。草莓含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣”，具有排毒养颜的作用。

4、火龙果。火龙果是一种高纤维、低热量的水果，吃这种水果能有效地排毒和瘦身，因此深得减肥中人的喜爱。火龙果含有美白皮肤的维生素c及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。火龙果对防治便秘也很有效果。

最甜的水果

1、非洲竹芋的果实是世界上最甜的水果。

2、非洲竹芋为芭蕉目竹芋属下的草本植物，分布在西非塞拉利昂到刚果（金）的暖带雨林中。这种草本植物，株高可达3米，其花序生于近地面的叶柄上隆起的基部，每个花序成对生长着约12对花，花呈紫红色。果实主要生长在根部，但一部分往往被枯叶、泥沙所覆盖。这种果实为三角形的肉质果，初熟时由墨绿色转为褐色，全熟时呈鲜红色。每个果实中有1至3枚深黑色种子，种子顶端覆有柔韧的膜质囊，其内含极甜的黏性物质。非洲竹芋每年大部分时间都开花，以2月至6月和8月、10月花最盛，开花后约3至4个月果实即成熟，单粒种子果实平均重9克，双粒种子和三粒种子的果实平均重12克至16克，最重的果实可达40多克。

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