如何掌控自己的时间和生活(如何掌控自己的时间和生活读后感)

小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对如何掌控自己的时间和生活(如何掌控自己的时间和生活读后感)不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。

如何掌控自己的时间和生活(如何掌控自己的时间和生活读后感)

1.相信你能做到。

有一个有趣的心理学现象:人会不自觉地按照已知的预测去行动，最终让预测发生。这种现象在心理学上被称为自证预测。如果我们渴望一件好事发生，我们会倾向于寻找符合这种预期的积极信息，而那些积极信息会诱导我们寻找更多积极的信息，这将使我们更加积极、乐观和自信，这将大大提高我们成功的机会。

所以，首先要相信自己能长期保持自律。我们相信我们可以变得自律，这是对我们自己的期望。这种期待会逐渐影响我们的行动，行动后的良好结果和心态变化会促使我们把期待的东西投入到下一步行动中，这样的正向循环最终会让我们的期待成真。比如，不要害怕在朋友圈里吹牛。比如今年2021年初，我们要实现什么目标？也许我们已经通过吹嘘巧妙地做到了这一点。

当然，相信自己能够自律是我们应该迈出的第一步，也就是先把自己的心理建设好。

2.一旦意识到自己不够自律，花半个小时静下心来，明确自己的目标。

人一旦忘记了目标，就会变得像一艘没有方向的帆船，很容易迷失在人生的海洋中。寒假的我就是这条漫无目的的小船，总是容易被家里的环境影响，从而忘记了在学校的目标。但是寒假在家真的有很多时间是无法自主安排的。比如亲戚来了要陪客人，不然会被说没礼貌。有时候爸爸妈妈甚至让我们去亲戚家拜年，我们原来的寒假计划就这样泡汤了。其实这也没什么，也不应该有过多的自责，否则很容易自暴自弃。毕竟有突发事件，原本以为的和现实有差距是正常的！我觉得应该在自己可以自主安排的时间里，好好完成自己的计划，而不是因为家里的各种因素扰乱自己的心态！

而且是在寒假后期，我有了足够的时间来做自己的安排，意识到自己忘记了很久的新年目标，然后及时补救。就像第一步所说的，及时调整心态，相信在这段你能掌控的时间内，你能朝着你的目标前进！因为把家里原来的计划搞砸了，所以思想变得混乱，目标也不明确。所以，如果你现在是这样的状态，说明你已经意识到不能再这么颓废了。所以，请你，马上，马上调整好自己的心态，拿出干净的纸笔，排除一切干扰(不要看手机)，然后用纸笔整理思路，重新组织目标。最后一步:根据自己的目标立即行动，是的，你看，我写文章就要行动了！

3、管理好自己的精力和情绪。

人的精力是有限的，目标在每个阶段每个时间都是优先的。以我自己为例。我今年有五大目标:每天写一篇文章总结，学习前端开发，考六级，瘦20斤，考教师资格证和驾照。这是我原本的首要任务，但是临近教师资格证考试，所以我必须把教学资源的准备放在这段时间工作的首位，包括任何时间规划和精力分配。其次，我最想提高的能力:文章写作！目标之间存在排斥和兼容。比如我每天的锻炼不影响我完成其他任务的时间。而且日常锻炼结合学习不仅可以解决精神疲劳，还可以提高自己的身体素质，有更多的精力应对复杂的日常生活！所以我相信，在合适的时间分配合适的精力，一步一步完成自己的目标，并不难达到目标。

二是控制自己的情绪，尽量不要大喜过望，不要生气。要知道，情绪是最累人的！基本上，如果你没有很好地控制自己的情绪，你就不会有太多的努力来保持一种自律的状态。如果在某个时期压力突然增大，导致莫名其妙的抑郁，千万不要累积在心里，然后强迫自己去做不想做的事。这个时候，首要任务就是缓解这种压抑的情绪。你可以和你信任的朋友交流，释放这种心情。也可以听歌唱歌来缓解。不要在情绪低落的时候勉强自己，否则这种埋藏已久的情绪需要很长时间才能修复。

还有就是习惯的建立，不是靠自律而是靠习惯。我曾经天真的以为我可以用意志力自律，其实我被狠狠扇了一巴掌。但是养成习惯就不一样了。养成一个习惯需要21天。只要环境变化不大，你就会习惯性地做自己想做的事，不吹灰尘。你将不再感到痛苦和疲劳，你每天设定的目标将成为一件自然而然的事情。

最后是建立打卡制度，总结当天的内容。完成自己的目标后，每天打卡。有时候没做完也没关系。毕竟人不可能是完美的。如果一年80%的日子都打卡，那就很不错了。那是我给自己订的:60%勉强及格，80%优秀，90%特别优秀！