立夏养生吃什么八款食谱防病保健康

美容减肥 2024-06-26 08:45:01

生活中有许多朋友问小编立夏养生吃什么，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

立夏养生吃什么八款食谱防病保健康

立夏养生吃什么？长夏的到来预示着夏天即将到来，现在是春夏之交。我们的身体应该适应天气的变化。此时不仅情绪波动较大，而且身体的免疫功能也相对较低。如果日常生活和饮食稍有不当，就会发生各种疾病，从而影响我们的健康。下面就为大家介绍长夏养生食谱。

益气养心粥

食材:太子参30克、山药30克、莲子30克、粳米200克。

做法:将太子参、山药、莲子、粳米洗净，放入锅中，加适量水煮至米粥熟时温服，具有健脾益气、滋阴清心的功效。

鸭肉冬瓜汤

食材:冬瓜500克、鸭肉500克、猪瘦肉100克、芡实和薏米各50克、荷叶1片、陈皮5克、盐和味精适量。

　　做法：鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。将鸭肉、猪瘦肉、冬瓜、荷叶与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。有滋阴养肝、健脾利湿的功效。

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