生活中有些小伙伴会遇到打针的正确手法图解的问题，没有关系，通过这篇文章就能帮大家轻松解决，跟着小编我们一起来看下文章。注射主要是避开人体重要的血管和神经部位，然后斜着刺入皮肤完成注射。以臀部肌肉注射为例，具体操
2024-06-04 19:05:01
提肛运动的正确做法是怎样的
美容减肥 2024-06-04 23:55:01
在生活的过程中总会遇到一些问题，比如提肛运动的正确做法是怎样的,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。
问题描述:生完宝宝后，盆底肌有点松弛。医生说我可以做提肛运动。我想知道，提肛运动的正确做法是怎样的？
医生回答说（1）
程一乘|主治医师中日友好医院
病情分析：您好，提肛运动也叫缩肛运动，是锻炼肛门括约肌张力的一种方法，可以减轻痔疮出血和脱出的症状。其方法是首先选择自己最舒服，最方便的姿势，躺着、坐着、站着都可以做，收缩肛门十秒，再舒张肛门十秒，如此反复。收缩时必须持续夹紧肛门，只肛门用力，其他部位尽量不用力。每日坚持锻炼一小时，可分为早中晚三次进行，每次大约二十分钟。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。 上一篇：鸡眼怎么治最快下一篇：胃镜息肉切除休息几天
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