生活中很多朋友不懂得无氧运动有哪些项目，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下这个问题后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助大家，具体来看下。无氧运动的分类来源于人体运动时骨骼肌代谢过程的分类，无
2024-01-30 00:12:01
哪些属于剧烈运动
科普大全 2023-09-22 06:19:01
朋友在生活的过程中总会遇到一些问题，比如哪些属于剧烈运动,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。
在运动生理学中，根据肌肉工作的相对强度，运动可分为极限强度运动、亚极限强度运动、高强度运动和中等强度运动。极限强度运动是指能持续10至30秒，以最大速度或力量工作的运动，包括100米短跑、200米跑、50米游泳、短道速滑等周期性运动，以及跳高、跳远、投掷、举重、跳马等非周期性运动。亚极限强度运动是指可持续30秒至3分钟的快速而剧烈的工作，包括400-1500m跑步、100-200m游泳等周期性运动和自由体操、武术、散打、摔跤、拳击等非周期性运动。高强度运动是指人体能努力工作5~30分钟的运动，如跑10000米。中等强度运动是指持续30分钟以上的周期性运动，包括马拉松跑、公路自行车、长距离游泳、越野滑雪等。
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