怎么去烟毒
科普大全 2023-09-18 21:41:23
有些小伙伴经常会碰到怎么去烟毒的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，一般3 ~ 4个月就能成功。
2.扔掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参加习惯吸烟的场所或活动。
4.饭后喝水、吃水果或散步，以摆脱饭后抽根烟的想法。
5.当烟瘾来临时，应立即深呼吸，或嚼无糖口香糖，避免用零食代替香烟，否则血糖升高，身体超重。
6、坚决拒绝香烟的诱惑，经常提醒自己再抽一支烟就足以让戒烟的计划放弃。
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