卷腹有消耗腹部脂肪，瘦身腹部的作用。
这种运动一般每天15-25次为宜，每次半分钟左右。
但这种运动主要对消耗腹部脂肪有作用，对其他位置的脂肪消化较少。
平时要注意跑步或游泳等全身运动的结合，才能有理想的减肥效果。
如果运动的目的不是为了减肥，只是单纯的锻炼腹直肌等腹肌，可以简单的做卷腹运动。
标签：
相关文章
