杏仁的功效有哪些超级多的小伙伴们都在问小编解决的方法，相信大家看完这篇，有什么区别?听听小编怎么说心中会有答案的，本期的内容都是满满的干货，千万不要错过哦！杏仁常见的作用有润肠通便、调节血脂、止咳。具体分析如下:
2024-01-17 09:06:01
杏仁一天吃几粒最好
科普大全 2023-07-19 03:40:02
生活中，有很多朋友觉得杏仁一天吃几粒最好很难弄明白，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位。
建议10粒就够了。
日常食用的杏仁一般是甜杏仁。甜杏仁营养丰富，尤其是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，脂肪含量可达45%-67%。所以吃多了可能会有肠胃不适和肥胖的风险。根据《中国居民膳食指南》中的建议，每人每周摄入坚果50-70克为宜，计算后每天10-15克。
标签： 杏仁
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