晚上双人运动的正确姿势很多小伙伴都想知道怎么解决，接下来大家就跟着小编一起看一看，详解吧。 运动是恋人之间最好的润滑剂。这是正确的;两个相爱的人有相同的爱好，一起运动，或者一起学习新技能。你不必从运动中获得
2024-03-20 09:06:01
跳绳属于无氧运动还是有氧运动
科普大全 2023-07-18 17:16:01
生活过程中，小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的跳绳属于无氧运动还是有氧运动这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。
跳绳是一种有氧运动，减肥效果显著，适合需要减肥的朋友。
由于跳绳的周期性，如果长时间保持跳绳时间(15分钟以上)，以跳绳的中等或中等以上运动水平(最大心率的75%-80%)跳30分钟，相当于慢跑90分钟，已经是标准的有氧运动。
有氧运动是持续一定时间的规律运动，抗压强度中等或较高，所以跳绳是典型的有氧运动(针对持续一定时间的非竞赛跳绳)。
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