怎么减下巴的赘肉？轻松拥有锥子脸

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减肥已经成为我们生活中永恒的话题。尤其是随着生活水平的提高，越来越多的人加入了肥胖者的行列。有的人想减肥，有的人想瘦肚子，有的人想减肥。那么他们的下巴怎么才能瘦呢？

减少下巴脂肪的方法1:

手助运动每天早晚洁面护肤后，抬起头，用手背依次、有节奏地轻拍下颌与颈部的关节处。注意脖子拍下巴，脖子和下巴自下而上形成一个弧形。手背要紧贴脖子到下巴的皮肤，拍击中向上拉的步骤要完成。拍打面部30次，保持仰视的姿势，头部左右转动45度，每侧拍打30次。从而达到紧致皮肤，燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持，效果自然会看到。

减少下巴脂肪的方法二:

改变饮食习惯，经常吃零食、嚼口香糖的人，也容易出现双下巴。所以吃饭的时候要细嚼慢咽，让下巴有足够的运动。下巴的老化导致下巴松弛，这是因为下巴的水分减少了。当然，同时也要做好补水工作。

减少下巴脂肪的方法三:

减下巴练习不要动肩膀，尽量向前拉伸脖子5秒钟，然后慢慢把下巴尽量往下拉到脖子，保持这个动作5秒钟后放松，每组动作5次。每天做5组。

减少下巴脂肪的方法4:

伸出舌头有些人有伸出舌头的小习惯。殊不知，这个动作对减双下巴也有很大的作用。因为伸舌头是让双下巴和脖子之间的皮肤保持松弛的理想方式，从而防止双下巴的形成，达到缩小双下巴的目的。