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清肠的方法
科普大全 2023-07-11 16:12:01
清肠的方法很多小伙伴都不知道如何解决这个令人困扰的问题，下面的，这几件事容易考不好希望大家能找到问题的答案！
男性便秘的问题比较普遍。鉴于这个问题，男性很苦恼。长期便秘会诱发内分泌失调，还会导致一些肠胃疾病。所以要解决男性便秘的问题，一定要从正确的方面入手，看看这些清理肠胃的方法。
1.饭后吃梨
梨香甜可口，酥脆多汁，是很多人喜欢的一种水果。梨富含维生素a、b、C、d、e，一个梨的维生素C含量是每日推荐摄入量的10%，钾含量也相当高。和苹果一样，它也含有能保持人体细胞和组织健康的氧化剂。梨甜度高，但热量和脂肪低，适合肥胖者食用。经常吃梨对男性便秘有一定的改善作用，可以清热解毒，去火。
梨每100克含有3克纤维素(大部分是不溶性纤维)。它是不溶性纤维，有助于预防便秘和消化系统疾病，净化肾脏，对清理肠道垃圾有一定的好处，对长期便秘的男性有很好的润肠通便作用。
2、揉腹可以有效治疗便秘。
揉腹的具体方法是起床后排空尿液，喝300-500毫升凉开水。双脚与肩同宽站立，放松，右手手掌放在右小腹上，左手手掌放在右手手背上，从小腹开始按摩至右四分之一肋，推至左四分之一肋，再向下按摩至左小腹。顺时针方向重复按摩几十次。按摩的时候不要太用力，轻轻按摩就好。初期效果不会很明显。坚持下来，一周就有效果。每天坚持按摩，男性的便秘问题会得到很好的缓解。
清理肠胃的偏方大家都知道。如果男性便秘，可以试试以上两种方法，效果还是很好的。可以清理肠道垃圾，对排毒也有好处。所以不要怕男性便秘。这些方法会帮助你。
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