高糖和低糖水果一览表

科普大全 2023-09-12 21:04:01

有许多朋友最近问小编高糖和低糖水果一览表的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！

高糖和低糖水果一览表

含糖量高的水果有樱桃、榴莲、葡萄干、鳄梨、释迦牟尼、火龙果、龙眼、甘蔗、香蕉、葡萄等。低糖水果包括柠檬、黄瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜和西红柿。

每百克水果含糖量在11-20(或高于20)克的水果属于高糖水果，如芒果、荔枝、葡萄、红枣等。这种水果每100克能提供50~100(或100以上)千卡热量。

每100克水果含糖量低于10克的水果属于低糖水果，如柠檬、黄瓜、西瓜、李宁等。这种水果每100克能提供20~40千卡热量。

含糖量特别高的水果有红富士苹果、柿子、黄桃等。柠檬是含糖量最低的水果，每100克柠檬含糖量只有5.1克。

延伸阅读

猕猴桃和猕猴桃是一种水果吗？

猕猴桃和猕猴桃是一种水果，猕猴桃是猕猴桃的别称。猕猴桃历史悠久，起源于我国南方，早在先秦时期就有记载。直到上世纪初，一些新西兰人把它带回新西兰，才逐渐发展成今天的猕猴桃品种。

当猕猴桃的果皮变蓝变黄，叶子开始变黄脱落，果实开始变大变难捏时，就可以采摘了。

猕猴桃要及时采摘，不能太早也不能太晚，采摘时要注意，指甲尽量不要划伤果皮。

猕猴桃的最佳采摘期一般在8-10月，一般这个时期的猕猴桃口感和味道最好。

桂圆和龙眼是同一种水果吗？

桂圆和龙眼是同一种水果。龙眼是鲜果，龙眼是龙眼干的产品。果肉不像桂圆那样鲜嫩多汁，但吃起来更甜。是滋补药材，营养价值较高，但要适量食用。

龙眼之所以叫“龙眼”，是因为它的种子颜色是黑色的，类似于龙睛。这种水果富含维生素和磷。

龙眼原产我国南方，主产于福建、台湾省和广西，海南、广东、云南、贵州和四川也有分布。

桂圆和白萝卜、绿豆(凉性食物)一起吃会降低营养价值，和西瓜、柿子的属性冲突，一起吃会引起肠胃不适。

水果怎么摆放才好看？

1、考虑顾客的方便:

不仅要陈列美观，还要方便顾客选择，不能只追求装饰，让顾客无从下手；

2.确保FIFO:

如果要在补货的时候“翻堆”，就不能用新货盖住二手货。高级货先卖完，但前提是二手货还新鲜，还能卖，否则就下架整理；

3.“面”对顾客，稳定安全，补货时轻拿轻放，果蔬有“面”有“背”，摆放时以“面”面对顾客，展现最好的一面；

4.按分类、形状、大小分别陈列；

5.果蔬的天然色可以用各种颜色，会更漂亮，买起来更刺激。

顾大小姐

标签：水果