苏打水的好处和坏处

苏打水的好处和坏处这个事情很多人都会遇见，对于带来的一些疑问也不少，就有很多小伙伴问小编具体是怎么回事？小编为此特意准备了这篇文章，目的是解决小伙伴们的问题，具体文章如下。

水是生命之源。在我们的生活中，水是不可或缺的，水的种类很多。有很多种饮料，茶和果汁。今天我们要介绍一种非常常见的饮料，即苏打水。相信大家都喝过。我们来看看它的各种功能。

苏打水的好处

苏打水可以中和胃酸，抗氧化。它是碳酸氢钠的水溶液。苏打水呈弱碱性，具有抗衰老作用，有助于缓解消化不良和便秘症状。医用外用苏打水也可以消毒杀菌。他可以养胃，因为汽水可以中和胃酸。适量喝汽水有利于养胃，加强肠胃吸收，健胃。苏打水还可以防止皮肤老化，具有抗氧化作用。早晚用苏打水洗脸，可以加速死皮的脱落，软化粗糙的皮肤，使皮肤清爽光滑，增强皮肤的吸收能力。还有，汽水中的微量元素钙、镁能增加肠道的蠕动，使大便变软，有助于肠道肌肉的松弛；每天坚持喝天然苏打水，其中的硒元素可以增厚胃肠壁，几天内缓解便秘。汽水还可以调节人体的酸碱平衡。人体内环境是弱碱性的，苏打水也是弱碱性的。但是，我们每天吃很多肉和鱼，都是酸性食物，所以我们需要平衡酸碱。苏打水就有这种效果。最后，苏打水还可以防治痛风，对高尿酸血症和痛风有一定的防治作用，有助于尿酸排泄。此外，用苏打水吃海鲜时，还可以缓解高嘌呤对人体的不适影响。

喝太多汽水有什么害处

苏打水是一种碱性物质。喝多了会导致体内酸碱失衡，尤其是肾功能不好的人，碱中毒的可能性会更高，长期积累可能会引起恶心、呕吐等一系列症状。还会影响骨骼的发育，尤其是很多正在成长的孩子。喝太多汽水会破坏人体对钙的吸收，导致骨骼退化，严重影响骨骼的正常发育。很多人可能认为苏打水不含任何添加剂，尤其是糖。但是我们在市面上看到的汽水饮料其实是富含糖分的，也就是说汽水喝多了容易导致肥胖。所以喝太多汽水会给我们的健康带来很多不利。

每天喝多少汽水合适？

苏打水呈弱碱性，短时间内大量饮用并不是一个好的选择。一次喝350ML左右是非常合适的量。可以一天喝两三瓶，分几次喝。基本上没有问题。

喝苏打水不能预防痛风

现在痛风患者经常出现在我们的生活中，高尿酸血症是痛风的罪魁祸首，但是喝苏打水能预防痛风吗？痛风是血液中尿酸浓度过高，渗入关节附近的软组织，形成尿酸盐结晶而引起的严重疼痛。想办法加快血尿酸的排泄，尿酸最终是由肾脏排泄的，所以最简单的办法就是多喝水，碱化尿液，促进尿酸排泄。碱化尿液主要可以直接摄入碱性小苏打，或者多吃蔬菜水果等碱性食物。喝汽水可以有相同或相似的效果。吃了含有大量嘌呤的食物后，喝苏打水更有益，可以帮助碱化人体内环境。

经常喝汽水有什么危害吗？

苏打水是一种碱性物质。喝多了会导致体内酸碱失衡，尤其是肾功能不好的人，碱中毒的可能性会更高，长期积累可能会引起恶心、呕吐等一系列症状。还会影响骨骼的发育，尤其是很多正在成长的孩子。喝太多汽水会破坏人体对钙的吸收，导致骨骼退化，严重影响骨骼的正常发育。很多人可能认为苏打水不含任何添加剂，尤其是糖。但是我们在市面上看到的汽水饮料其实是富含糖分的，也就是说汽水喝多了容易导致肥胖。所以喝太多汽水会给我们的健康带来很多不利。

每天喝多少汽水合适？

苏打水呈弱碱性，短时间内大量饮用并不是一个好的选择。一次喝350ML左右是非常合适的量。可以一天喝两三瓶，分几次喝。基本上没有问题。

喝苏打水能减肥吗

苏打水其实是一种含有碳酸的苏打水。没有糖等添加剂，味道也不浓，对身体没有特别的改变。和矿泉水很像，一定程度上可以减肥。但是我们在超市看到的苏打水其实是一种富含糖分的饮料，所以这种饮料喝多了不利于减肥，但是喝无糖的苏打水还是很有利于减肥的。

喝苏打水的注意事项

首先，汽水和醋不能一起吃。醋的主要成分是醋酸，苏打水的主要成分是碳酸氢钠。如果两者一起吃，一个呈弱碱性，一个呈弱酸性，就会发生中和反应，产生二氧化碳，不仅会引起打嗝、腹胀等不适，还会降低苏打水的功效。

其次，高血压患者不要喝苏打水，可能会引起不适，因为苏打水含钠高，加工过的苏打水还含有甜味剂和香料。喝太多高糖苏打水会导致肥胖，对身体不好，导致血糖升高。另外，消化不良的时候不要喝汽水。

如果感觉小腹胀气、消化不良，此时喝苏打水会抑制胃酸分泌，但疾病可能是因为胃酸分泌过少。这时可以喝一小杯红酒，促进消化功能，加速胃酸分泌。然后，工作压力大的时候会头晕，多是因为高血压和神经性脑血管疾病。充分休息后可以坚持一天无盐饮食。但苏打水含钠较多，会加重头晕，所以要减少钠在体内的作用时间。最后，素食者不要经常喝苏打水。因为如果你是素食者，那么你一定是弱碱性的。经常喝汽水可以有效平衡人体的酸碱平衡，达到理想的弱碱性体质。但如果你已经处于弱碱性系统，过量摄入弱碱性饮料，会使你的身体产生对健康有害的强碱性症状，如过度敏感、睡眠时间大大缩短等，变成强碱性系统，对健康有害。

这就是我们今天介绍的苏打水。虽然苏打水很常见，但我们千万不要轻视它。我们应该适当地选择苏打水。如果我们在一个不合适的体系中，或者在一个不合适的量中饮用，就会对我们的健康造成很大的危害。