椰子水的功效与作用及食用方

科普大全 2023-07-11 03:42:01

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椰子水的功效与作用及食用方

功效有平衡电解质，降低三高的作用。

适合普通人群。

椰子水也叫椰子汁，相信很多人都喝过。不过大家可能都在超市买过罐头，不是纯天然的那种。椰子水罐头含有很多添加剂，所以营养价值远不及纯天然淡水。如果不喜欢喝白开水，不妨试试喝椰子水补充能量。

椰子水的营养价值

椰子水含有糖、蛋白质、脂肪、维生素C、钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是一种营养丰富的饮品。

椰子水的功效和作用

1.平衡电解质:椰子水中的电解质浓度与血液中的电解质浓度相似，饮用后能迅速补充体液。

2、心血管疾病的良方:椰子水富含钾，还含有L-精氨酸，能促进血管舒张，保护心脏。

3.三高人士的好消息:椰子水富含多种宏量和微量元素，具有降低血脂和胆固醇、防治高血压的作用。

4、清洁排毒的好帮手:椰子水帮助消化，能净化肠道，缓解酒精和烟味，有助于缓解矿物质中毒。

5.清除自由基:天然椰子水富含维生素C，具有很强的抗氧化活性，对自由基有很强的清除能力，能缓解脂质过氧化。

6、美肤:每天用椰子水洗脸可以根治痘痘和黑斑，经常使用还可以防止皮肤粗糙，保持好气色。

椰子水的做法

1、芒果椰子汁水

材料:

芒果150g，椰子水1盒，香蕉1根，蜂蜜半勺，冰块适量。

练习:

(1)将准备好的香蕉去皮，切成小块，芒果去皮，取果肉；

(2)将芒果肉、香蕉、椰子水和冰块放入榨汁机中；

(3)均匀打成汁。

2、番茄椰子水

材料:

适量番茄椰子水。

练习:

(1)将准备好的西红柿洗净，切成大小合适的块；

(2)与椰汁混合，倒入搅拌机，搅拌均匀成汁。

3、红糖椰子水

材料:

椰子肉适量，椰子水适量，红糖30g。

练习:

(1)将椰肉切成细丝，放入锅中；

(2)倒入椰子水煮沸；

(3)根据自己口味加入适量红糖，拌匀。

椰子水对减肥有效果吗？

随着人们越来越关注自己的身材，减肥已经成为人们经常谈论的话题。想减肥的人尝试各种方法，比如节食，比如运动。现在大家都疯狂喝椰子水减肥。这是真的吗？

喝椰子水确实能起到一定的减肥作用。这是因为不含添加剂的纯天然椰子水，不仅含有人体所需的营养成分，而且脂肪和糖的含量也很低，尤其是几乎不含脂肪，所以喝椰子水不用担心多余的能量储存成脂肪。

椰子水的食用方法

可以直接喝，也可以和其他饮料一起喝。

椰子汁的副作用

几乎没有副作用。