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2024-01-30 21:48:01
鱼油的有哪些作用，哪些人群适合用鱼油
科普大全 2023-09-10 14:54:02
在生活中小伙伴们是不是经常遇到一些很困惑的问题，比如我们今天要说的鱼油的有哪些作用这个问题，要解决这样的问题其实很简单，下面可以跟着小编来具体了解一下吧。
鱼油是从多脂鱼中提取的一种油，富含ω-3多不饱和脂肪酸。临床上常作为老年人、儿童、孕妇等人群的补充剂，可预防心脑血管疾病，改善关节炎症，一定程度上提高免疫力。一般建议血脂低、免疫力差的人，或者糖尿病、高血脂、肝病患者适当补充。
一、作用:
1.改善心脑血管疾病:鱼油中含有不饱和脂肪酸，能在一定程度上降低血液粘度，在一定程度上改善心脑血管疾病的血液循环，预防心脑血管疾病；
2、改善关节炎症:鱼油有一定的消炎作用，可以在一定程度上缓解关节炎症带来的疼痛；
3、提高免疫力:鱼油中含有的维生素D能在一定程度上促进人体对钙、磷等营养物质的吸收，有利于改善骨骼健康；
4.其他:适量食用鱼油还有助于改善皮肤状况，缓解眼疾，改善失眠。
二、人群:
1.血脂低:研究表明，鱼油脂肪含量低，即使适量食用，也不会引起血液中甘油三酯、胆固醇等成分的升高，所以血脂低的人可以适量食用；
2、免疫力差:鱼油中含有二十二碳六烯酸，有助于激活人体免疫系统，在一定程度上提高人体免疫力；
3.糖尿病:鱼油中的ω-3脂肪酸对降低血糖、改善糖尿病患者血糖水平有一定作用，但具体效果因人而异；
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