生活中，有很多朋友觉得心跳一分钟正常值多少这个问题很难，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位朋友。心脏无时无刻不在跳动，日常生活中心跳的频率可能会因为环境的改变而改变。所以
2024-01-18 11:48:01
心跳多少长寿
科普大全 2023-09-10 07:15:01
生活中很多朋友不懂得心跳多少长寿，这个问题小编觉得还是比较简单的，亲自了解了一下后，就给大家带来了这篇文章，目的当然是能够帮助所有朋友，具体来看下。
健康长寿是每个人的梦想。但是你知道吗，心跳正常与否，快慢会直接关系到寿命的长短？人的一生中，心脏大约跳动25亿到30亿次。控制心跳正常，使其不太快也不太慢，有助于延年益寿。
正常成年人的心率在休息时在60 ~ 100次/分之间。国外一项研究对35-84岁人群进行了26年的跟踪调查。结果显示，随着心跳次数的增加，死亡率大大增加，尤其是男性。当然，心率太慢对身体不好。人的寿命呈现U型曲线，即如果心率长期低于50次/分或长期超过80次/分，死亡率就会增加。中国的一项大规模抽样调查也发现，心率过快的人比一般人寿命短。相比之下，心跳每分钟60次的人比心跳每分钟70次的人长寿，心跳每分钟70次的人比心跳每分钟80次的人长寿。
长期心率过慢，是因为心脏“泵”出的血液不够，导致缺氧缺血，代偿性心室运动加快供血，导致血液回流不足，甚至可能导致猝死，甚至睡眠中死亡。所以，如果心率、脉搏低于50次，就要去医院详细检查，找出原因。如果是病理性的，就要安装起搏器，严重的时候要加快心率。
心率过快也会缩短寿命。因为心跳太快，等于快速消耗了人体生命的“总心跳”。长期心动过速会导致心脏增大、心力衰竭，有冠心病病史者会直接诱发冠心病，从而增加心血管疾病的发病率和死亡率。尤其是高血压患者，最好不要超过80次/分钟。一旦心率超过100次/分，要及时去医院查明原因，进行治疗。
如果要减慢心率，应注意减轻工作压力及精神负担，肥胖者要减重，多运动，低盐饮食，戒烟忌酒等。导致心率过快的病理性原因如感染、发热、贫血、甲亢、心功 能不全等，出现这些情况要及时治疗。需要提醒的是，三高人群一定要适度运动，如果运动结束后5分钟还不能恢复至100次/分以下，就属于强度过大。
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