动脉硬化吃什么食物好

许多朋友不知道动脉硬化吃什么食物好怎么办，对此很疑惑，那么今天就和小编一起来看看吧，一定可以帮助到你。

动脉硬化吃什么食物好

动脉硬化吃什么食物好，动脉硬化是一种不容忽视的疾病。动脉的主要功能是帮助身体运输血液，保证充足的血液供应。一旦发生硬化，很容易导致其他并发症。我们来看看动脉硬化吃什么食物好。

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首先，大豆

大豆富含蛋白质，可以降低胆固醇含量。其富含的亚油酸和卵磷脂能保持血管壁的清洁，并能促进脑部血管的恢复。在中国，常用于中风引起的口齿不清。

二、海带

海带可以防止血栓形成，降低胆固醇。具体方法是:将海带用水浸泡一晚，每天早上按时饮用。

第三，洋葱

洋葱最外层棕色皮煮出来的汁液，可以预防高血压、动脉硬化、中风。洋葱本身也含有丰富的维生素C，对强化血管壁有很好的作用。

四、冻干粉禁食

冻干粉禁食，也叫琼脂和凉粉，是用菜花做的。会促进附着在血管壁上的废物循环，净化血液，从而改善动脉硬化。

五、牛膝

牛膝为多年生草本植物，分布广泛，有利尿作用，有助于改善动脉硬化。之所以取名“牛膝”，是因为它的形状和纹路与牛的膝盖非常相似，表面多刺，所以常附着在衣服上。冬天把它的粗根挖出来，用水洗干净，晒干。另外需要注意的是，牛膝有通经的作用，所以不适合孕妇服用。

六、红花

中医认为红花具有活血通经、祛瘀止痛的功效。红花可以晒干保存。

七、苦艾

艾草多生长在山地和平原上，二月丛生。其主要功能是回阳、调气血、祛湿散寒、止血安胎。艾草茶以净化血液、生血广为人知，能促进血液循环，预防动脉硬化。

八、水盾

莼菜以其净化血液、强化血管的功能广为人知。用艾草茶，效果显著。

九、葵花籽

葵花籽富含不饱和脂肪酸，对降低胆固醇有显著作用。方法是将晒干的葵花籽烤熟后食用。

此外，喝生柿子汁配萝卜酱也能预防和改善动脉硬化。在其他地区，松叶酒常被用来预防和改善动脉硬化。每天饭前喝1杯。

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第一，多吃植物蛋白为宜。

如豆制品和复杂碳水化合物(如淀粉)，少吃简单碳水化合物(如糖、蔗糖、蜂蜜、乳糖)。

第二，多吃富含维生素c的食物。

因为维生素C可以促进胆固醇的羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。

第三，宜多吃纤维素含量高的食物。

由于膳食纤维不易被人体胃肠道消化，摄入高纤维食物可改善排便习惯，增加排便量，使粪便中的胆固醇及时排出，从而降低血清胆固醇含量。

第四，宜多吃水产和海鲜类食物。

如海带、水母、贻贝、紫菜、羊栖菜等，它们是蛋白质和不饱和脂肪酸以及各种无机盐的极好来源，并具有防止胆固醇在肠道中被吸收的功能。中医认为这类食物有软坚散结的功效，所以经常食用可以软化血管。

五、应经常吃红辣椒、牛奶和鱼。

特别是胆固醇高的人，要经常吃红辣椒、牛奶、鱼。科学家发现，红辣椒中含有一种辣椒素，能有效降低人体内的胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质，可以抑制肝脏中胆固醇的合成，降低血液中的胆固醇含量，牛奶营养丰富。鱼含有鱼肝油，可以降低胆固醇。

六、应吃低盐饮食。

盐中的钠可增加血浆渗透压，促进血压升高，高血压可对动脉粥样硬化和冠心病产生不利影响。

多吃这些食物有助于软化血管。

首先，燕麦

燕麦很适合当早餐。早上煮一碗甜甜的燕麦粥，可以补充能量，缓解硬化。因为燕麦含有多种维生素，如b1、镁、磷、钾等，能有效降低胆固醇。和很多老年病一样，可以帮助缓解脂肪肝、糖尿病等。

燕麦最特别的功效是促进血液循环，促进伤口愈合。所以早餐适合吃燕麦片。

第二，玉米

玉米属于粗纤维食物，可以帮助消化，也可以代替主食。尤其是减肥期间的朋友，特别喜欢吃玉米，不吃碳水化合物。玉米种子含有大量的亚油酸和维生素E，是软化血管的必要物质，是缓解和治疗血管疾病的帮手。玉米香甜可口，一般人很难拒绝玉米的味道。

玉米须可以煮着喝，效果和吃玉米一样。可以煮着喝，既补充了水分，又达到了保健的目的。

第三，荞麦

荞麦可以制成荞麦馒头、荞麦面条、荞麦茶等。血管不好的人可以把荞麦当白面吃，一日三餐有助于改善血管。由于荞麦含有叶绿素、亚油酸等物质，能软化血管，恢复其弹性，是缓解和治疗血管疾病的首选。

第四，山楂

成熟的山楂还是会有酸味。喜欢吃酸的朋友也可以吃山楂缓解血管疾病。山楂能加强心脏的收缩力，增加血流的冲击力，增加血容量。而且可以降低血清胆固醇，在平时起到预防作用。

动词 （verb的缩写）大豆

大豆含有丰富的大豆磷脂，这是其他食物所没有的。大豆磷脂可以帮助降低胆固醇，促进皮脂代谢，还可以达到消炎的效果。适用于肝炎、脂肪肝人群。一般建议将大豆放入水中煮熟，煮熟后直接食用，可以保证其营养成分不会被破坏。

动脉粥样硬化症状

一、神经衰弱

在脑动脉硬化的早期，有一种神经衰弱的症状，医学上称之为“动脉性神经衰弱”。表现为头痛、头晕、头部发紧有压迫感、耳鸣、嗜睡等症状，记忆力减退、乏力。

第二，感情异常

脑动脉硬化早期，容易激动，缺乏自制力。随着病情的加重，会逐渐出现表情冷漠，对周围事物缺乏兴趣，对人缺乏热情。容易激动，有时会莫名其妙地悲伤或大笑，焦虑，紧张，多疑，恐惧。有时候对工作很懒，有时候很开朗积极。

第三，判断能力低

常表现为长时间无法集中注意力，想象力降低，处理问题优柔寡断，经常依赖他人的协助来处理，对生活中突然发生的琐事表现出恐慌和焦虑。

第四，自主神经功能紊乱

表现为皮肤发红(皮肤被抓伤后可红肿)，手脚冰凉，全身及部位出汗，头发早白，过早秃顶。

动词 （verb的缩写）癫痫和痉挛

局限性癫痫是脑动脉硬化晚期的常见症状，主要表现为身体某一部位的阵发性、痉挛性抽搐。有些病人可能会出现不自主运动。严重者可因脑动脉硬化出血、血栓形成而出现昏迷、瘫痪。