打坐心法十六字口诀

生活中很多小伙伴不了解打坐心法十六字口诀这件事，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

打坐心法十六字口诀

冥想是古代常见的养生方法，通过静坐来维持身心的平衡。其实只要掌握正确的冥想时间和方法，就能给身体带来一定的好处。以下是边肖为大家整理打坐心法十六字口诀，仅供参考，希望对大家有所帮助。

　　打坐心法十六字口诀 篇1

一、德字公式:老子说:常德不离，归婴儿。为了延年益寿，为了返老还童，我们必须离开常德，先人后己，体谅他人，为自己和他人争光，不要坚持我的看法，我是错的，不要自大，不要逞强，自作聪明，欺侮他人，狂妄自大，诋毁他人，更加自立自强。记得抢钱骗钱腐败。如果你能苦尽甘来，心地善良，时时培养自己的功德，心中装一个，你就能做到诚实正直。

二、养字:少字养内气，少色养精气，淡味养血气，咽津养脏气，戒怒养肝气，饮食养胃气，连胎息养肺气，少思养肾气，慎藏养气。

三、心字:一万种心法，一万种心法，心是人的主宰，也是精神的主宰，炼气炼灵，首先要从炼心开始。心动则空静，心不动则澄明，人我相忘。心无旁骛是不对的，不为名不动心，无心则是捷径。

四、善言:修善、善良、行善、与人为善、劝人为善。海内外皆善，则德才兼备。如果每个人都能做好事，邪恶就会消失，国家就会安全。

五、无字:无界、无尘、无念、无心、无地、无人无我。道家是最好的功夫，旨在炼灵、炼虚，炼虚。佛教徒要求无我无我无众生无佛无眼无耳无鼻无舌无身心无声无香无触。佛道的最高境界，说到底也不过如此。

六、少言:精要少漏，神要少耗，气要少损，乐要少享，乐要少寻，名要少得，利要少积，思要多灵。

七、静字诀:形欲静，心欲静，气欲静，修行以静为宜。和平时期也要安静，麻烦中间也要安静。静则能定，定能生智。

八、少言寡语:寂养气，无明养智，无明养性，无明养精，无明养灵，无所不能无所不在。

九、淡字:名心要淡，利心要淡，色心要淡，爱心要淡，怨心要淡，猜忌要淡，胜心要淡，没什么好不安的。

十、忘言:忘物可以养心，忘情可以养性，忘境可以养神，忘色可以养性，忘我可以养性，忘一切可以养一切。

　　打坐心法十六字口诀 篇2

冥想方法-最高级的冥想方法

如果水静止不动，它的沙子也会静止不动。

禅定法其实是“没办法”。

只是坐在那里，摆姿势，闭上眼睛，只是坐着！

这样，身心、一切等等都会自动地、慢慢地开始转化，在转化的过程中，会出现各种各样的情况和想法。这个时候打坐的人只需要坚持什么都不做，什么都不理会，不参与，不跟随，不抗拒恐惧或厌恶。这就是所谓的“不动则已”。

其实禅修中的当下状态和日常生活中的状态本质上是一样的，都是人的感受反映出来的。这种禅定方法在日常生活中也可以灵活运用，也就是所谓的无蔽之意。

每次坐的时间越长越好，能坚持的时间越长，能取得的突破就越大，长期努力的人就是这样。

只要你愿意每天坐下来坐下来，时间越长越好，身心的转化会很大，人的收获也会很丰富！

从单个案例来看，从冥想开始的半个小时到一个小时内，人都充满杂念，无法停止思考。这时候的人，或念佛，或随缘，或持咒，或观想看透。这是第二种方法，可以达到暂时的效果，但更高的方法是只是坐着什么也不做，让所有的思绪来去，不去纠结。如果坐1-2个小时，气机骤变，人会豁然开朗，身心豁然打开另一个新世界，豁然开朗，智慧流转，心胸大开。

这时候你再回头看此时的旧你和新你，无论是心智还是视觉智慧，都是天壤之别。平日里无法跨越的心理障碍，想不通的问题，在这突如其来的突变中迎刃而解。而这一切奇妙的变化，都是在你什么都不做，什么都不想的时候，突然而自然地实现的。

那么，在这些奇妙的新变化发生了很多次之后，也许有一天，修行者会突破到一种相对稳定的心境，这种心境是非常平和、安宁的，而且是一种自然的安宁，也就是说人在什么都不做的情况下，自然地回归到一种宇宙的自然安宁。

这种无为法的妙处就在于它会自动观察，坐在无为中会突然自动观察，而且往往在观察某个东西的同时，在这一瞬间，同一时间的人会突然明白并看透它。从观察到看透的过程很短。一个问题出来，瞬间就明白了，快如秋风扫落叶。还有一种东西，平日里观察过却不理解，会在不作为中突然灵光一现，在没有事先有意识观察的情况下自动理解，这就更了不起了:自动理解。

至于身体的改造，就更了不起了。

当人们通过无为而坐时，他们坐的时间越长，一次坐的时候就会有越多的气流入他们的身体，他们会自动通过窍并打开脉轮。当脉轮被打开时，它经常伴随着智慧和理解的产生。是一种用灵能激发智慧的方法，据说是在修行中修炼生命，结合无为中的自动观察，自动明悟开发智慧的方法。这两种奇妙的修行方法统一到这种无为之中。坐禅修法，无为而无不为，真是妙法！这是天台观的核心内容，也是藏手印的心点。禅宗更是无处容身。其实这种方法在金刚经里算不了什么，是《楞严经》里“静如水，其沙为静”的心态。

　　打坐心法十六字口诀 篇3

冥想的益处、功效和功能

1.聚集能量

打坐时盘腿而坐，可以让身体快速聚集能量。打坐时需要盘腿而坐，双手自然放在腿上。此时身体处于封闭状态，减少能量消耗和损失，可以为身体积蓄能量和充电。

2、促进血液循环

打坐时，身体处于放松状态，身体内的经络不会受到外力的压迫，可以使血液顺畅流动，有效促进体内血液循环。

3.消除抑郁

现在的时代太嘈杂，太丰富多彩，很多年轻人会感到焦虑和浮躁。冥想可以用来保持平静，避免被世间琐事打扰。

4、脾胃和心肺

打坐时双腿盘腿坐在腹部，此时血液会在腰腹部聚集，达到补肾的效果，同时可以促进肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾。中医认为，田单的气沉可以缓解心肺和脾胃的虚火，有利于血气下降。也就是说，打坐可以达到补肾健脑，滋养心肺脾胃的效果。

5.让你的身心放松

一般来说，婴儿盘腿而坐，以保持平衡。对于成年人来说，冥想可以保持身体平衡，同时也可以放松身心，释放不良情绪。

　　打坐心法十六字口诀 篇4

没有头脑，没有心，没有土地，没有人没有我。

冥想是一种保持健康的方法。闭着眼睛盘腿而坐，调整呼吸，双手放在某个位置，什么都不想。禅定又叫“盘坐”、“禅定”。在佛教中称为“禅定”或“禅定”，是禅宗的必修。坐分自然盘、双盘、单盘。冥想不仅能增进健康、延年益寿，还能增长智慧。

在中国武术的练习中，打坐也是一种修炼内功、修心养性、增强意志的方法。冥想的特点是“静”，“静久了会让你定，动久了会让你累”。所以打坐后要锻炼筋骨，比如打拳、舞剑、踢毽子、自我按摩等。，从而达到“动静结合”

普通人打坐的时候，不管是睁眼还是闭眼，都是往下看，眼球是不对的。在无知中沉沦，头脑更加混乱。眼睛好像向下看，就是后脑勺的视觉神经被拉下来，影响到大脑，但不能安宁干净。

所以不管是睁眼还是闭眼，眼睛直上和眼皮闭上都没关系，眼睛直上。平，不上，不下，然后闭上眼皮，眼睛伸直，不下，不下，不上，平，还是往前看，然后不看了。