新手打篮球的技巧

科普大全 2023-09-09 00:07:01

新手打篮球的技巧是很多人都会遇到的问题，问题解决之后会使人心情愉悦，所以今天小编就给大家带来的详细讲解一下，大家一起来看看吧。

新手打篮球的技巧

新手打篮球的技巧，篮球是一项非常便宜简单的健身运动。仅篮球健身的好处，针对心肺功能的提高，身体的柔韧性很好。下面小编分享新手打篮球的技巧。

　　新手打篮球的技巧1

1.传球技能

传球也是一项重要的篮球技术，一般在团结协作中使用。传球时双手放在胸前，分开手指，将球握在掌心，两腿分开，与肩平齐，抓住时机一前一后将球送到工作人员手中。另外，传球的范围和方向一定要掌握好，否则很容易被别人抢篮板，也很容易被工作人员漏球。特别需要注意的是，传球范围不能过强或过轻，传球方向不能偏离传球人员。

2.防御技能

防守也很重要。防守不好，就会给对方投篮的机会。一般来说，零距离贴身防守最有效。在持球者面前，伸开双脚，伸开双臂，将持球者盖住。记住，重心要放低。

3.打篮球有抢篮板的技巧

篮板一定要有一定的大小，一般是队里比较高的人担当这个角色。在打篮球的过程中，你经常会遇到对篮球比赛不投入的情况。如果在篮下看到，就要快速反应，争抢篮板，把球送到自己的工作人员面前，创造机会反击。

4、打篮球运球技巧

运球技术是最基本的技术。如果不容易运球，那就根本打不了篮球。一般运球时，双脚要叉开，重心要低，运球的高宽比要在腹部以下。为了避免球打到你的脚上，在运球的整个过程中用眼睛看比赛。如果想进一步提高技术，就要学会双手交叉运球。

5.篮球运动的心理战术技巧

心理战术可以用来快速健身，收到非常好的实际效果。一般来说，要有心理因素，就要做一些阻碍对方的动作，让对方越来越浮躁，危及其投球的可靠性。但要特别注意的是，不需要惹恼对方，因为那样会危及整个足球比赛的和谐。

　　新手打篮球的技巧2

打篮球应注意的事项

1.打篮球前的热身，比如绕场慢跑，活动四肢，运球，传球。当身体提前热身，进入状态，受伤的几率就会降低。一定要做好简单的热身和运动准备，转体后拉伸肌肉，打比赛，这样不仅能保护身体，还能让你在篮球场上打得更有效率。不要一到场地就做剧烈运动，很容易伤到筋骨，得不偿失。如果有必要，还可以戴护腕和护膝来缓解疼痛。

2.在篮球运动中，最容易受伤的部位是牙齿、手指、膝盖和脚踝。为了避免受伤，打球前把指甲剪短，然后戴上背带和护膝。而且整场比赛，传球的时候，转身的时候要小心开指甲扭脚踝。

3.篮板的时候一定要注意脚的位置。不要踩空，这样膝盖和脚踝会受伤。另外，尽量减少与对手的碰撞。如果必须碰撞，使用身体最强壮的部位，避免伤害其他脆弱的部位。

4.防守时，避开飞入膝盖突破的球员最好的方法是从侧面接近断球。被打倒了也不用太担心。站起来看看你能不能走。不觉得疼，行走自如也没关系。如果感到疼痛或行动困难，应立即处理，到医院检查治疗，避免后患。

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