什么是生活方式

什么是生活方式这是最近困扰很多网友的一个问题吧，大家都不知道如果解决，相信大家看完这篇心中会有答案的，边看边学，让我们一起看一下吧。

什么是生活方式

什么是生活方式，狭义的生活方式是指个人及其家庭的日常活动，包括衣、食、住、行和闲暇时间的利用。现在边肖将向您介绍什么是生活方式，我们应该如何选择正确的生活方式？

　　什么是生活方式1

生活方式是指在一定价值观指导下的各种形式的生活活动，包括人们的物质生活、精神生活、政治生活和社会生活。

(l)按生活主题的层次分类:这是一种以生活方式的实用主题为基础的分类方法。可分为社会性(不同的社会制度有不同的生活方式，如资本主义生活方式、社会主义生活方式)、群体性生活方式(如民族生活方式、某一阶级、阶层的生活方式)和个体性生活方式(如内向与外向、奋斗与颓废、自立与依赖、进步与保守)。

(2)根据生活方式的不同领域，可以分为劳动生活方式、消费生活方式、休闲生活方式、交往生活方式、政治生活方式、宗教生活方式等等。

(3)按生活社区分类:可分为城市生活。乡村生活，学校生活，游牧生活。森林生活、渔船生活、商业生活方式等。

(4)按气候环境分类:如寒带、热带、地中海、青藏高原地区人们的生活方式。

(5)根据经济状况，可分为富人、中产、穷人的生活方式；也可以分区域。比如，中国可以分为东部沿海经济发达地区和中西部经济欠发达地区的生活方式；也可以按国家分为经济发达国家和发展中国家的生活方式。

　　什么是生活方式2

七种健康的生活方式

1.多喝水

平时喝水少，有很多人等到渴了才想起喝水。口渴是身体缺水的标志。这个时候再想起来喝水已经来不及了，身体已经处于缺水状态。你应该总是在白天喝水。成年人每天至少要保证2000毫升的水。早上起来最好喝一杯，可以刺激肠胃的运作，排出体内毒素。

2、饮食要有规律

暴饮暴食，不吃早餐，这些不良的饮食习惯对胃的伤害很大。当食物在体内停留四五个小时左右，你会感到饥饿，这说明胃已经被清空了，胃黏膜会被胃液消化。时间长了，容易引起胃溃疡和胃炎。规律的饮食和均衡的营养是保证肠胃健康的首要因素。

3.保持体重

保持体重不仅是为了好形象，也是为了身体健康。缺乏运动和营养过剩会导致肥胖，而超重也会导致各种慢性疾病，如高血压、高血脂、冠心病等。坚持运动，合理饮食，控制体重，身体会更健康。

4.每天泡脚

泡脚是最常见的养生方式之一。脚底有很多穴位。用热水泡脚可以打开穴位，促进血液循环，加速新陈代谢，使经络通畅，消除百病。尤其是从事服务的，站一天，泡脚会放松很多。

5、别憋着尿。

有尿有大便无法排出体外，对健康特别不利。长时间停留在体内会导致便秘，膀胱充盈过度，有毒物质逆向吸收。大小便一定要及时排出，尤其是晨尿和晨便，可以减少痔疮、便秘和大肠癌的发生。

　　什么是生活方式3

正确的“生活方式”

运动是人们锻炼身体、强身健体的好方法。

每天锻炼的人看起来会更年轻。身体循环好，体内垃圾毒素代谢快，细胞更有活力。运动还可以保持大脑活跃，避免老年痴呆症。研究表明，每天坚持锻炼的人比其他人长寿的几率高四倍。

1.缓解便秘:

经常便秘的人每天多喝水可以得到很大的缓解。水不仅有很强的溶解能力，而且有很重要的稀释作用。喝的时候大口喝，动作要快，这样喝的水才能尽快到达结肠，刺激肠道蠕动，促进排便。

2.排毒养颜:

如果等到口渴了才主动喝水，就会失去水分，使皮肤干燥，增加皱纹。起床后可以及时喝水，通过促进排尿可以排出毒素。如果你没有足够的水分，毒素就会在我们体内堆积，难以有效排出，容易导致脸上长痘痘或者引发其他皮肤问题。

3.预防高血压和动脉硬化:

水分摄入过少会导致血液浓缩，粘度增加，容易诱发脑血栓的形成。早上起床后马上喝一杯温水，有利于把前一天晚上吃进体内的氯化钠排出体外。平时多喝水爱喝茶的人，高血压和动脉硬化的发病率较低。

多吃蔬菜可以防癌，增强身体免疫力。蔬菜中含有的维生素C和维生素E可以阻止致癌物质在体内合成。蔬菜中含有的酮类物质可以抑制肿瘤细胞的生长。

多吃蔬菜可以预防心脏病。蔬菜中的维生素C、维生素E、胡萝卜素、番茄红素、微量元素都可以起到一定的预防心脏病的作用。

早睡早起

1、精力充沛，经久不衰。

研究发现，早起的人通常起床更快，头脑更灵活，能迅速投入注意力要求高的工作和学习，更不容易疲劳，精力更充沛，工作效率更高。

2、容光焕发无黑眼圈。

长期早睡早起，首先是新陈代谢顺畅，皮肤会变好，黑眼圈会变轻。我每天也睡7个小时。看看那些通宵派对，它们总是写在我的脸上…

早起的人比较有条理，提前准备，很少匆忙，所以比较开朗，不会被疾病困扰。爱熬夜的人更容易得抑郁症，心理健康不佳在所难免。

不要吃冷的食物

无论男女，寒性食物吃多了，对身体都不好，尤其是对生理期的女性。如果女生平时冷饮吃多了，容易引起宫寒，严重影响生育。建议少吃，平时注意多喝热水，饮食上注意增加营养。

拒绝难吃的零食

经常吃夜宵会增加肠胃的负担，影响肠胃的“休息”，而且多是油腻、咸的食物，更容易引起肠道疾病。

晚饭中蛋白质过多，会使体内钙含量大大降低，一般通过尿液排出体外，增加了泌尿系统结石的可能性。同时，由于钙的流失，容易诱发儿童佝偻病、青少年近视弱视、老年人骨质疏松。

不仅如此，由于夜间胃肠功能相对较弱，如果蛋白质不能被完全吸收，停留在肠道内，就容易产生氨、吲哚、硫化氢等物质，刺激肠壁，诱发癌症；如果再加上酒精的刺激，也会影响肝病的诱发。