身心健康包括哪些方面

大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如身心健康包括哪些方面,那么今天小编就为大家分享关于的文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

身心健康包括哪些方面

身心健康包括哪些方面，随着经济的发展，很多人忙于工作而忽视了身心健康。身心健康在我们的日常生活中非常重要。下面小编带你认识你的身体身心健康包括哪些方面，希望能帮到你！

　　身心健康包括哪些方面 篇1

健康包括身体健康、心理健康、良好的社会适应和道德健康四个方面，具体表现为:

一、身体健康:一般指人体的生理健康。

二、心理健康:一般有三个标志:

第一，一个心智健康的人，人格完整，自我意识良好。情绪稳定，积极情绪多于降级情绪，具有良好的自控能力，能保持心理平衡。要有自尊、自爱、自信、自知。

第二，一个人在自己的环境中有充分的安全感，能够维持正常的人际关系，受到他人的欢迎和告知。

第三，健康的人对未来有明确的人生目标，能实事求是，不断进取，有对理想和事业的追求。

三、良好的社会适应:指一个人的心理活动和行为，能够适应当时复杂的环境变化，被他人理解，被大家接受。

四、道德健康:最重要的是不以牺牲他人为代价来满足自己的需求，分清真假、善恶、荣辱、美丑，按照社会所认为的规范来约束和支配自己的行为，为人们的幸福做贡献。

　　身心健康包括哪些方面 篇2

我们应该做些什么来保持身心健康？

要保持身心健康，首先要保证充足的休息和睡眠时间。正常人每天要保持6到8个小时的睡眠。充足的睡眠有利于脑细胞功能的恢复，可以加快我们对外界事物的反应。充足的睡眠时间可以让我们恢复体力，保持充沛的精力。

要保持身心健康，还要学会微笑。当我们遇到困难的时候，要学会微笑面对周围的环境。哭解决不了问题，只是发泄内心的一种方式。没人在身边的时候，我们可以充分发泄自己的怨恨和不满。但是，当面对身边熟悉和陌生的面孔时，我们应该保持微笑。微笑是自信的表现。微笑可以向周围的人表明，我们不会害怕困难和障碍，可以走出困境。

在努力工作的同时，你应该好好照顾自己的健康。业余时间，我认真研究几个菜谱，给自己做几个配菜，让自己满足，享受生活赋予我们的乐趣。对于有家室的朋友来说，与家人亲密相处，亲切交谈，享受天伦之乐也是非常重要的。

为了保持身心健康，体育锻炼是必不可少的。有人喜欢跑步，有人喜欢广场舞，有人喜欢打太极拳...根据自己的喜好和实际情况选择自己喜欢的运动，并坚持下去，对我们来说非常重要。

虽然我们很忙，虽然我们要为生活奔波，但总会有一个长假。长假里，我们可以收拾好背包，和家人朋友一起去旅行，多看看外面的世界，多看看祖国美丽的河流。旅行对陶冶我们的情操，改善我们的心情非常有益。

每个人一生中或多或少都会交几个朋友。当我们不开心的时候，朋友是我们心灵的港湾。对朋友，我们可以敞开心扉，向朋友倾吐所有的郁闷和不满。朋友的理解和支持给了我们努力生活的勇气。在业余时间，和朋友聚一聚，聊聊生活，聊聊理想，聊聊工作，对保持心理健康是非常有益的。

　　身心健康包括哪些方面 篇3

心理健康至今没有绝对的标准，国内外学者从各自的角度有不同的表述。

(一)美国心理学家奥尔波特(G，Allport)认为，心理健康应该有以下七个方面。

1.能够主动直接的把自己推迟到自己以外的兴趣和活动上。

2.有能力对他人表示同情、亲密或爱。

3.能够接受自己的一切，无论是好是坏。

4.能够准确客观地感知和接受现实。

5.能够形成各种技能和能力，在工作岗位上敬业称职。

6.自我形象是现实客观的，你知道自己的现状和特点。

7、能着眼未来，行为的动机来源于长期目标和计划。

(2)著名心理学家马斯洛和米特曼提出了正常心理学的十大标准。

1.有充分的安全感。

2.对自己有充分的了解，能够正确的评估自己的能力。

3.人生理想和目标可以是现实的。

4.与周围环境保持良好的联系。

5、能保持人格的完整与和谐。

6.有从经验中学习的能力。

7.保持适当和良好的人际关系。

8.适度表达和控制自己的情绪。

9、在集体允许的前提下，充分发挥你的个性。

10、在社会规范范围内，适度满足个人的基本要求。

(三)国内学者于1992年从临床角度提出了精神健康的七项标准。

1.正常智力:智力是人的观察力、注意力、想象力、思维能力和实践活动能力的综合。

正常智力是正常生活最基本的心理条件。智障人士在社会适应、学习、工作和生活中会遇到障碍，容易导致心理失衡，产生自卑和抑郁情绪。

2.善于调节情绪:情绪对心理健康有重要作用。心理健康的人能始终保持快乐、开朗、自信、满足的心情，善于从生活中寻找乐趣，对生活充满希望。更重要的是，它具有良好的情绪稳定性和调节控制自己情绪的能力，以保持与周围环境的动态平衡。

3.拥有坚强的意志:意志的特质在一个人的人格中占有重要地位，也是心理健康的重要表现。健康意志品质主要表现为觉悟高、果断性强、韧性大、自制力好。

4.和谐的人际关系:个体的心理健康主要表现在与他人的交往中。和谐的人际关系不仅是心理健康不可或缺的条件，也是获得心理健康的重要途径。

5.积极适应和改造现实环境:一个心理健康的人的心理行为能够顺应社会文化的进步趋势，积极适应和改造现实环境，具有积极的生活态度，广泛接触社会，对社会现状有清醒正确的认识，从而达到自我实现和社会奉献的协调统一。

6.人格的完整性和稳定性:人格是个体相对稳定的心理特征的总和。心理健康的最终目的是使人保持人格的完整和稳定，从而培养健全的人格。

7.心理行为符合年龄特征:人的心理行为要与生理发育阶段相一致。心理健康的人应该具有与大多数同龄人一致的心理和行为特征。一个人的心理行为往往严重偏离他的年龄特征，一般是心理不健康的表现。