冬瓜的热量是多少

科普大全 2023-07-06 18:36:01

生活中，很多小伙伴不知道冬瓜的热量是多少，今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。

冬瓜的热量是多少

冬瓜海带汤，冬瓜排骨汤，大家都很熟悉。夏天吃一碗这样的汤，真的是一件很幸福的事。冬瓜是生活中很常见的食物。煲汤吃是最好的。当然红烧也可以。夏天吃冬瓜可以帮助我们降温解渴。这是很好的食物。所以你知道冬瓜的热量是多少？让我们来看看吧。

冬瓜的热量是多少

每100克冬瓜含有11卡热量，一块冬瓜差不多正好是100克，所以我们吃一块冬瓜，摄入的热量正好是11卡，我们需要走7.6分钟的路才能消耗掉这些热量。

吃冬瓜能减肥吗？

从以上数值我们不难看出冬瓜的热量值很低。吃100克冬瓜所含热量只有11卡路里，比我们生活中很多蔬菜水果的热量都低很多，所以吃冬瓜确实能起到一定的减肥效果。

怎么吃冬瓜减肥有效？

因为冬瓜热量低，我们建议减肥的人可以适当吃冬瓜。比如这些菜，平时可以适当吃。

1.冬瓜芦荟汤。我们可以准备芦荟叶，去皮冬瓜，去皮红枣，雪梨切片。这些都准备好后，先把冬瓜放入锅中加水烧开，然后依次加入红枣、雪梨、芦荟。煮熟后，加入一些盐调味。冬瓜、芦荟、雪梨都是低热量食物。如果一起煲汤，可以在减少热量摄入的前提下补充营养。

2、冬瓜荷叶汤。将准备好的荷叶撕成小块，和冬瓜一起放入锅中，加入适量的水，煮成汤。等它们快开的时候，加点盐调味，吃的时候把荷叶挑出来扔掉就行了。冬瓜和荷叶是减肥的好伙伴，一起煲汤效果更好。

但是要注意的是，虽然冬瓜可以帮助我们减肥，但是要记住冬瓜是一种寒性食物。如果吃多了，对肠胃的伤害会很大，所以吃的时候一定要控制量，一周吃三四次左右就好，不要天天吃。

以上是关于冬瓜热量的知识。对于减肥者来说，冬瓜是一种很好的食物，大家都可以适当食用。吃冬瓜的时候一定要控制好冬瓜的量，一次不要吃太多。一般最多能吃两三百克左右。