馒头的热量是多少

科普大全 2023-07-04 22:12:02

生活中有许多的朋友最近问小编馒头的热量是多少的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！

馒头的热量是多少

北方人不太爱吃米饭，平时主食是馒头。馒头作为一种面食，可以为我们提供日常活动中所需的碳水化合物。但是，很多人认为多吃馒头会导致肥胖。所以不推荐馒头，米饭更好。那么真的是这样吗？我们一起来分析馒头的热量是多少。

馒头的热量是多少

每100克馒头的热量是233卡。计算a 馒头的热量是多少，首先要确定馒头属于哪一种。因为在生活中，我们接触到的馒头有很多种，比如白面馒头，就是最常见的馒头，其他还有杂粮馒头，紫米馒头，芝麻馒头。不同的馒头热量不同。主要有以下几种:

每100克普通白面馒头含热量233卡，杂粮馒头123卡，紫米馒头188卡，芝麻馒头256卡，抹茶馒头228卡，王耔馒头320卡。从这个数值可以看出，杂粮馒头和紫米馒头的热量略低于其他种类的馒头。

馒头和米饭哪个热量高？

作为南北方第一大主食，馒头和米饭哪个热量高争议很大。很多人认为吃米饭不会胖，吃馒头会胖，也有人不这么认为。我们来具体分析一下:

如果拿同样重量的馒头和米粉，可以发现馒头的热量更高。因为每100克大米含117千卡热量，而100克馒头含233千卡热量。在淀粉和脂肪含量上，馒头和米饭不相上下。但是，馒头中的蛋白质和钙的含量比米饭高得多，而且还含有B族维生素、维生素E、谷胱甘肽等成分，对我们的健康非常有益。所以，如果你比较喜欢吃馒头，可以选择吃杂粮馒头。在这种情况下，它的热量和大米差不多，有些成分比大米高，很有营养。

看了上面的介绍，相信你已经了解馒头的热量是多少。简单的白面馒头热量其实不低，所以如果你很喜欢馒头，不喜欢米饭，可以选择吃杂粮馒头或者紫米馒头。在这种情况下，你可以减少热量的摄入，它的营养比米饭更全面，更有利于我们的健康。大家应该还记得。

标签：热量馒头

馒头的热量是多少

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