芝麻酱的热量是多少

科普大全 2023-07-04 18:18:01

生活中有许多朋友问小编芝麻酱的热量是多少，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

芝麻酱的热量是多少

是不是很多人吃火锅的时候都喜欢用芝麻酱蘸着吃？芝麻酱是由芝麻炒熟后磨碎制成的。不仅闻起来香，吃起来也香。那么你平时吃芝麻酱的时候会注意它的热量吗？让我们一起来看看吧。

芝麻酱的热量是多少

每100克芝麻酱含热量618卡，一勺芝麻酱约20克，含热量124卡。我们需要37分钟的有氧运动来消耗它。

芝麻酱热量高吗？

从以上数值可以看出，芝麻酱的热量是比较高的。因为100克芝麻酱含有我们一天所需总热量的27%。这个数值其实很高。因为我们的一日三餐加上这些芝麻酱，我们摄入的热量其实是超出了我们身体的需求的。

吃芝麻酱会胖吗？

很多想减肥的人都很在意食物的热量，害怕吃高热量的食物会胖，会瘦。那么芝麻酱吃了会让我们变胖吗？

从上面的热量计来看，芝麻酱是一种高热量的食物。如果我们大量食用，它真的会让我们变胖。但这并不意味着我们完全不能吃芝麻酱。适量少吃芝麻酱不仅不会让我们发胖，对身体也有很好的作用，因为芝麻酱中含有的脂肪是不饱和脂肪酸，对血管有很好的滋补作用。

芝麻酱多少合适？

芝麻酱是一种高热量高脂肪的食物，所以我们在吃芝麻酱的时候，一定要控制好吃的量。一般来说，我们建议你每天吃芝麻糊不要超过10克。芝麻酱10克是什么概念？就是我们平时喝汤用的勺子，两勺。只要我们不吃超过两勺，就不会有导致我们发胖的风险。

看了上面的介绍，相信大家对芝麻酱的热量是多少的问题应该有了更好的认识。芝麻酱作为一种调料，在我们的生活中还是很常见的。当我们吃的时候，可以适当的吃，对身体非常有益。但是大家要知道的是，芝麻酱毕竟热量比较高。吃的时候不能因为好吃就吃很多，对身体不好。