晚上是指几点到几点

大家在中遇到的晚上是指几点到几点这样的问题有没有答案呢?答案是肯定的，对于大部分朋友来说解决这样的问题还是非常重要的，所以小编给大家做了个整理，一起来看下面的内容。

简单回答

晚上是指18-22点，通常建议23点前睡觉，每天保证6-8小时的休息。

我们通常说晚上几点？大多数人没有确切的概念，以为天黑了就是傍晚。下面给大家具体介绍一下。

详细内容

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一天24小时现在一般分为早上8小时(包括清晨和早晨)、下午8小时(包括上午、中午和下午)和晚上8小时(包括傍晚和晚上)。

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凌晨0-2点，4-5点，4-6点，6-7点，6-8点。上午8时至11时，中午11时至13时和下午14时至17时。黄昏:16-17点，傍晚:17-18点，傍晚:18-22点，午夜:23-1点，夜晚:19-5点。

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23时至次日1时称为子夜。通常建议23点前睡觉，每天睡眠时间控制在6-8小时左右，避免长时间熬夜，以免造成精神疲劳或诱发心脑血管疾病。

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每个地方每个季节都不一样，不能以时间来计算。每个季节的日照时间不一样，所以早晚的时间也不一样。比如夏天会是晚上7、8点，冬天会是晚上4、5点。

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吃夜宵的时间要安排在睡前两小时，21点左右比较合适。宵夜少吃，晚餐尽量不超过一半。在食物选择上，以低脂易消化食物为宜，易消化的面包片和清淡的粥为佳。