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2024-01-30 10:24:01
麦片的热量是多少
科普大全 2023-07-03 22:24:03
大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如麦片的热量是多少,那么今天小编就为大家分享关于的相关文章，希望在这篇文章中你能了解到相关知识。
大家都吃过麦片吧？过去，拜年时，大家都喜欢互赠麦片。现在人们不怎么吃麦片了。不过，早上做一杯麦片，早餐吃个包子，还是很不错的。那么你在吃麦片的时候，有没有关注过麦片的热量是多少？让我们一起来看看。
麦片的热量是多少
每100克麦片含有351卡路里。一勺麦片约12克，含热量42卡，我们要走29分钟才能消耗完。
麦片热量高吗？
从上面的数字来看，麦片的热量并不是特别高，因为我们平时喝的一小袋麦片大概在15克左右，它的热量可能在60到70之间。所以很多想减肥的人都会选择在早上吃麦片作为减肥早餐。但是，我们需要知道的是，市面上卖的麦片会添加很多添加剂，比如糖、奶精、香精等。为了让味道更好。这些无形中都会大大增加麦片的热量，所以麦片的热量其实并不低。
麦片能减肥吗？
很多想减肥的人早上都会选择喝麦片当早餐。那么这样做能减肥吗？从上面我们已经知道，喝一杯普通麦片的热量远远不止60卡。如果这个时候我们不局限于喝麦片，还吃包子、面包、鸡蛋、牛奶等其他食物，那么我们早上摄入的热量就会更多。但是，我们要知道，经过一夜的休息，我们的身体需要一些热量来重新启动，满足一天活动的消耗。所以，如果我们吃一顿热量稍微高一点的丰盛早餐，也是无伤大雅的，不会那么阻碍我们的减肥计划。另外，我们需要知道的是，现在市面上有谷物、水果、坚果，吃了可以满足一天的需求。买一些回来吃是合适的。
从上面我们应该知道，麦片作为早餐其实是可以的，尤其是对于一些上班族来说，早上很匆忙，没有太多时间做一顿丰盛的早餐。这个时候喝一杯麦片，吃一些水果，既可以平衡身体的营养摄入，又可以避免吃的太油腻，所以大家可以尝试在早餐的时候喝一杯麦片，这是非常好的。
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