大暑吃什么

生活中有许多朋友问小编大暑吃什么，那么今天小编就为大家解决一下这个问题，希望对你有所帮助。

一年有24个节气，酷暑是其中之一。做好防暑降温工作非常重要。正确的饮食很重要。为了补充充足的水分，获取充足的营养，新鲜的蔬菜和水果肯定是不可或缺的。酷暑新鲜蔬菜水果种类繁多，不知该吃哪一种。下面健康网给大家介绍一下大暑吃什么。

大暑吃什么

夏天可以吃仙草，在广东有吃仙草的习惯，也叫果冻草。是一种草药，可以做成烧草吃。这是一道很好的甜点。夏天还可以吃凉拌，凉拌是非常好的菜品选择，口感清爽，比如凉豆腐，凉拌豆角，凉拌豆芽。可以让你食欲大增，也可以做成其他菜。

夏天还可以喝冬瓜鲜荷叶汤，大部分人夏天都会煮点汤喝。老冬瓜鲜荷叶汤是广东比较传统的汤品选择，用红豆、鲜荷叶、鲜冬瓜熬制而成。

夏天也可以喝姜茶，可以有效排除体内多余的水分。是很好的饮品选择，可以达到清热解毒的作用。

大暑吃什么水果

可以吃哈密瓜，哈密瓜营养丰富，味道很好，有一定的药用价值。可以达到消暑解渴的效果，生津的效果也很好。夏天解暑好果，但性凉。不要一次吃太多，以免出现腹泻症状。

也可以吃桃子。桃子中含有大量的碳水化合物，能给身体提供足够的水分和热量，给人以清爽凉爽的感觉。对于肠胃功能不好的人来说，不宜吃太多。对于儿童和老人，量也要控制。吃多了容易胸闷腹胀。

夏天也可以吃荔枝。吃一些荔枝可以补充身体所需的水分，消除凉意。但荔枝性热，有内热问题的人一定不能吃太多，否则会出现四肢无力、头晕恶心等不适症状。

也可以吃李子。李子夏天吃很好，可以解渴、充饥，让人有饱腹感。这是一种非常好的减肥食品。对于没有食欲的人来说，适当喝一些梅子汁或者李子可以让食欲变好。

也可以吃点西瓜。西瓜是非常天然的饮品，含水量高，营养丰富，可以解暑。西瓜是凉性水果，味甘，能消暑解烦，利尿止渴的效果也很好。适当吃一些还是很好的。

夏季炎热的饮食食谱推荐

炎热的夏天可以吃西红柿面。你需要准备一些西红柿，一些面条，少许盐，糖，胡椒粉，水淀粉，葱姜，酱油，鸡精，两个鸡蛋，一些绿豆，黑木耳和黄花菜。西红柿去皮，黄花菜、黄花菜泡发，洗净，切碎，鸡蛋打散备用，锅中加适量油炒香葱姜。翻炒黄花菜，然后放入西红柿，继续翻炒，加入一些清水，用大火烧开，加入适量的盐、糖、酱油和胡椒粉，煮五分钟左右，加入四季豆继续煮两分钟，倒入水淀粉，用一些鸡精勾芡，倒入一些蛋液，搅拌均匀。最后加点香油，搅拌均匀关火做卤汁。锅里加水烧开，用凉水煮面条，把面条灌满。

夏季饮食注意事项

夏季节气，正确的饮食很重要，一定不能简单的进补。如果过早补充，会影响暑热消退或者已经消退的暑热又出来，那就得不偿失了。

夏季节气不要吃太多的寒性水果和蔬菜。如果吃了太多的寒性蔬果，容易对脾胃造成损伤，也容易在体内积聚过多的湿气。如果情况严重，会出现腹泻等症状，也不要喝太多冷饮，比如冰激凌、冷冻饮品等。

不要吃太多辛辣食物，如韭菜、茴香、辣椒、辣椒、芥末、生姜、生洋葱等。，吃多了容易影响身体健康。夏天应该喝一些消暑祛湿的汤，如酸梅汤、扁豆汤、红豆汤、芥末汤等，都是不错的食物选择。

上面我给大家介绍的是大暑吃什么。看了上面的介绍，你应该有一定的了解了。夏季节气要多吃这些食物，调理身体的效果还是比较明显的。夏季节气不要吃太多辛辣油腻的饮食，要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃清淡的食物，这样身体更健康，抵抗力更强。