如何补肾壮阳

最近如何补肾壮阳这个问题很火，不同的人一定有不同的问题，比如许多人都会遇到的，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。

正常的肾功能对人类健康起着至关重要的作用，尤其是对男性而言。那么如何补肾壮阳呢？在这个过程中，要明白肾气不足分为阳虚和阴虚，根据实际情况采取正确的壮阳补肾方法，才不会适得其反。

如何补肾壮阳

1.食补。服用食物补充剂是最安全和最健康的方法之一。如果有肾虚的症状，可以适当吃些韭菜、海马、海参、紫菜、豆类、坚果、山药等食物，会起到一定的壮阳补气作用，还能满足身体所需的营养和维生素。

2、药膳补肾法。羊肉当归汤、红枣鲜虾汤补肾效果非常显著。这两种汤有补肾益气、生精、肾虚阳痿的功效，每周服用2-3次效果非常明显。羊肉当归汤的做法:准备去骨羊肉600克，当归40克，生姜适量；将洗净的羊肉放入锅中，加入当归、姜片、枸杞，一起煮。红枣虾汤:准备当归50克、红枣20克、鲜虾500克、鸡肉100克，将这些食材洗净后放入锅中煮沸，也是极其简单的。

3.用枸杞泡茶。枸杞有补肾养肝、明目、降三高、抗衰老的功效。对于肾虚肾虚的人来说，每天早中晚喝一杯枸杞茶，坚持一段时间，就会达到补肾的效果。而且枸杞除了泡茶，还可以煮粥或者打粉，效果也是一样的。

4、睡肾。良好的睡眠可以使身体避免许多疾病。想要恢复肾功能，睡觉的时候要做到:自然平躺，髋关节放松，小腿向内，双腿保持弯曲，双手手掌放在小腹上。这样可以使脚后跟朝向会阴，使肾脏处于放松和修养的状态。

5.锻炼身体。运动是消除疾病的方法之一，也可以让身体更强壮。因为在运动的过程中，人体的阳气可以得到激发，肾功能也可以得到相应的保障。

想要补肾壮阳，除了适当的食补、药膳补、运动之外，抽烟喝酒的行为也要相应减少。而且补肾壮杨灿也不是一朝一夕的事，不能为了急于求成而在没有医生指导的情况下服药。