芭蕾舞的好处和坏处

小伙伴们在生活的过程中会遇到很多问题，比如有些小伙伴对芭蕾舞的好处和坏处不是很懂，不过没有关系，小编今天就给大家详细讲解一下这个问题，具体内容如下。

芭蕾舞是一种优雅的舞蹈。我相信不管我们是不是芭蕾舞爱好者，都应该看过著名的天鹅湖。伴随着悠扬的音乐，舞者们优美的动作和轻盈的脚步总是让人着迷。这种舞蹈需要很多人。如果你想有所成就，你通常会从小就开始练习。成年人可以学芭蕾吗？学芭蕾有什么好处？让我们带着这些问题去了解芭蕾的优美舞姿。

芭蕾舞的好处

1.帮助骨骼生长。跳芭蕾时，在正确使用所有肌肉和关节的情况下，拉伸身体可以帮助儿童的骨骼发育和生长。

2.减肥塑形缓解疲劳。因为工作的原因，现在大部分上班的人都是坐着办公，很少在电脑前走来走去。一天下来，他们容易发胖，肩颈疼痛和疲劳。芭蕾的基本动作中有很多肩膀和手臂的动作，特别适合办公室白领放松紧张的肩膀。而且跳跃动作多，消耗堆积的脂肪，达到减肥塑形的效果。

3.提升气质。我们很容易在人群中一眼分辨出有舞蹈功底的女生，因为她们身材修长，身材高挑，女生学的是芭蕾。在学习舞蹈的过程中，通过各种芭蕾基础训练，对她的骨骼发育和体型都是有好处的，可以纠正的不良姿势和体型可以让女生无论站着还是坐着都保持高挑端庄。

4.磨练意志。学芭蕾不容易，没有速成班，也没有办法靠一两天的惊喜取得好成绩。想要学会数，就需要不断的练习，而这种不断的练习可以提高人的耐心和意志。

5.提高自信心。学了芭蕾之后，会经常参加演出和表演。通过上台表演的磨炼，可以增强自己的勇气和自信。

6.增强审美能力。芭蕾是一种有灵魂的舞蹈。它通过音乐、动作、表情和表演者的手势来呈现自己的内心世界。在学习的过程中，它会逐渐融入舞蹈，体会其灵魂中的美，培养人感受美、发现美、创造美的能力。

7.提高创造能力。学习芭蕾，从一开始就是通过老师的教导，一个一个的模仿经典。当我们有了一定的基础，就可以把自己的感受融入到舞蹈中，进行再创作，提升自己的创作能力。

8.培养团队意识。虽然我们经常看到芭蕾舞者跳独舞，但大多数著名的舞蹈都是群舞。这个时候，一个人是没有办法让整个舞蹈出彩的。只有当每个人都有相互合作和团结的意识时，一个舞蹈才能成功。所以在练舞的过程中，可以培养良好的团队意识。

学习芭蕾的最佳年龄是多少岁？

芭蕾是一种需要时间沉淀的舞蹈，真正学好芭蕾需要长期的训练。所以孩子小的时候练芭蕾是很有帮助的，将来会提升气质。

一般来说，孩子3-4岁可以尝试接触芭蕾，从最基础的练习开始，培养兴趣。到7到8岁的时候，他们已经对芭蕾有了自己的理解，并产生了浓厚的兴趣。这时候请专业老师因材施教，看看学生的身体状况和骨骼状况，让他们练习脚尖动作。这种方式是比较合理的安排。

同时，因为从小练舞蹈，整个人的身材会挺拔，芭蕾的优雅气质可以让孩子长大后拥有天鹅般的优雅仪态。

成年人如何学习芭蕾

就像我们刚才说的，孩子学芭蕾是最好的，可以最大程度的提高一个人的气质和风度。但我想知道这是否意味着成年人不能学芭蕾？

其实不是，因为芭蕾在塑造身体曲线等等方面有很好的健身效果，现在也逐渐成为了塑身的新时尚。很多上班族下班后都会去上芭蕾培训班，因为芭蕾不仅能满足上班族想要锻炼身体、减肥塑形的要求，还能提升整体气质。这种多用途的健身方法一直深受大家的喜爱。

所以我们成年人学习芭蕾，首先要选择适合自己的舞蹈教室。在专业老师的指导下，要知道自己是要学芭蕾形体还是脚尖动作。有了目标之后，每天练习，虽然没办法达到从小练习的专业舞者的水平，但是也能大大提升气质。

芭蕾舞对脚的伤害

我们可能会在网上偶遇一些图片，图片上显示的是畸形芭蕾舞者的脚，而且有一部分是真的，因为每个人的训练强度和方法都不一样，有的舞者采用了比较极端的训练方式，确实会对脚造成一定的伤害。

而且我们看到芭蕾舞演员用脚趾跳舞，整个身体的重量都在脚趾上，这似乎真的破坏了他们的脚。但就像所有的运动一样，每一项运动都有潜在的风险，不能说做了就一定会伤到自己。

所以正常科学的训练和合脚的鞋子是不会对脚造成伤害的。弧度虽然压出来了，但不叫畸形，是人体可以接受的正常范围。

芭蕾能长高吗？

芭蕾可以帮助骨骼生长，身体拉伸，全身的肌肉和骨骼得到很好的锻炼。因此，青春期的人可以通过练习天赋来达到帮助身高发育的目的。

哪些人不适合学芭蕾？

芭蕾虽然是可以塑造的，但是因为是一个需要常年练习，积累深厚基本功的舞蹈，所以需要强大的意志力才能实现。所以，如果你没有一颗执着的心，是不适合练芭蕾的。

芭蕾中的注意事项

首先，在决定学芭蕾之前，要选择合适的舞蹈教室和专业的老师。只有通过专业的指导，才能更好的练习，保证正确的姿势。

同时，芭蕾也是一种锻炼。在做任何运动之前，我们应该热身，以充分伸展我们的身体，以防止劳损。

最后，因为芭蕾是讲究脚尖技术的舞蹈，所以要选择一双舒适的鞋子来保护自己的脚。