清热去火的食谱 降火的食疗偏方推荐

有许多朋友最近问小编清热去火的食谱的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的解答，一起来了解一下吧！

清热去火的食谱

便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡...解决这堆上火症状最有效的方法不一定是吃药。小南在这里推荐食疗，帮你快速降火。

肝火

肝火:耳鸣、眼干、口苦、口臭。

去火方子:川贝母冰糖梨汁，枸杞菊花茶。

川贝母冰糖梨杯

成分:

雪梨2个，川贝母10g，冰糖40g，水适量。

步骤:

1.雪梨洗净，川贝母捣碎。把梨横切成五分之一，挖出里面的核。

2.将川贝母分成两份放入。把40克冰糖分成两份放进去。

3.在梨子碗里加一点水。用牙签固定，放入蒸笼。大火蒸60分钟至川贝母熟，冰糖溶化，梨熟烂。

枸杞菊花茶

成分:

胎菊6朵，枸杞适量，水适量。

步骤:

1.准备胎菊和枸杞，在水壶里注入一些水。

2.按下开关，烧开水，将开水倒入容器中。

3、放入准备好的胎菊，加入枸杞，晾凉片刻。

胃火

胃火:胃灼热疼痛，口干，口臭，便溏，食欲不振。

去火方子:鲜萝卜汁、绿豆粥。

悉尼萝卜汁

成分:

雪梨1个，萝卜200克，蜂蜜2汤匙。

步骤:

1.先将雪梨和萝卜洗净去皮，萝卜切成小块，放入搅拌机中。

2.将雪梨切成小块。放入搅拌机中，加入适量冷水，加入蜂蜜。

3、搅拌20秒，倒入杯中，即可享用，喝一杯声音立刻清爽了许多。

绿豆粥

成分:

绿豆300克，水适量。

步骤:

1.绿豆洗净，用清水浸泡2小时，做菜时节省时间。

2.绿豆加适量的水(加水量根据自己的爱好而定，喜欢吃豆的少一点，喜欢喝汤的多一点)。

3.大火烧开后，转小火继续煮。搅拌，不要让豆子碰到锅底，继续煮，15分钟左右就软烂了，可以吃了。

肺火

肺火:咽干疼痛，咳嗽胸痛，干咳无痰。

去火方子:猪肝、枸杞、罗汉果、猪肺汤。

枸杞猪肝菠菜粥

成分:

菠菜200克，猪肝50克，大米50克，枸杞，姜，盐，鸡精，香油，香葱，胡椒粉。

步骤:

1.将大米洗净，煮成粥。猪肝切片，飞水捞出，血水洗净备用。

2.姜切丝，葱切沫，枸杞子水煮，菠菜用开水焯一下去掉段(为了去掉菠菜里的草酸)。

3.粥煮开后，放入猪肝片、菠菜、姜丝，加盐、鸡精、胡椒粉调味，放入碗中，淋少许香油，撒上香葱。

成分:

猪肺1个，杏子50g，山药50g，马蹄400g，罗汉果半个，蜜枣3个，猪肉(带骨头)50g。

步骤:

1.马蹄、山药去皮，猪骨洗净，南北杏捣碎，罗汉果分仁，加适量水同煮。

2.把猪肺的喉咙放在水龙头下灌水，整个灌完后倒掉，洗几遍，切片，放在发热的锅里煨一下，捞起，放锅里，加姜炒干水，放在煮汤锅里煮1.5-2小时，就可以享用了。

内热

心火:口腔溃疡，失眠。

去火方子:胡萝卜菊花粥，百合莲子大枣粥。

胡萝卜菊花粥

成分:

大米50克，胡萝卜100克，菊花10克，糖和盐适量。

步骤:

1.准备大米、胡萝卜、菊花，菊花用水浸泡；胡萝卜洗净，切成小块。

2.大米洗净，倒入锅中；加入适量冷水，大火烧开，小火炖10分钟。

3.倒入胡萝卜，大火烧开，小火煮15分钟。加入菊花，煮5分钟。

4、煮熟的菊花胡萝卜粥，随个人口味放入糖、油、盐食用。

百合莲子红枣粥

成分:

泡百合40克，莲子15克，大枣20克，糯米40克，大米60克，枸杞10克。

步骤:

1.前一天晚上泡干百合，第二天早上采摘洗净。大红枣用温水泡十几分钟，方便洗去褶皱处的灰尘。枸杞也泡十几分钟，清洗干净备用。

2.准备莲子、糯米、大米。将百合、大枣、莲子、糯米、大米洗净，放入电压力锅内，加入清水1000ml左右。

3.设置粥档，开机。当电压力锅减压后，打开锅盖，倒入枸杞。趁热搅拌均匀。