洋车前子的功效与作用及副作用

科普大全 2023-08-26 05:05:01

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洋车前子的功效与作用及副作用

别名:人力车前线

车前草种子原产于印度和伊朗，在欧洲的地中海气候区也有种植。他们一直以富含膳食纤维而闻名。在许多国家的传统医学中，车前子常被用来治疗便秘、痔疮和腹泻，现在在欧美已成为常见的早餐饮食，作为补充膳食纤维的添加剂。

一般来说，人们用的是车前子的麸皮，磨成粉，用水送服。根据车前子富含水溶性膳食纤维，吸水性强的性质，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。近年来，医学界也证实，增加膳食纤维的摄入有助于坏胆固醇(LDL)的代谢、血脂的降低和血糖的调节，对心脏病的预防也有作用。

【营养成分及功效】

车前草麸皮粉中膳食纤维含量高达87%，吸水性强，遇水可膨胀20~50倍，形成果冻状凝胶团，可软化粪便，防止便秘，降低大肠癌等疾病的发病率。服用后能增加饱腹感，故有控制体重、调节血糖、减少中性脂肪吸收、减少心血管疾病的作用。

【健康饮食法】

普通人可以按照产品说明，早晚空腹服用，然后补充大量水分。但由于膳食纤维会降低胃肠吸收，服用后一小时内不宜补充维生素和药物，以免降低其有效性。此外，孕妇、幼儿、对车前子过敏的人、肠胃不适的人、吞咽功能障碍的人，服用前应提前参考医生的指示。

【推荐保健品】

车前草麸皮粉、车前草纤维、车前草饼干、车前草谷物添加剂。

【哪些人适合吃】

★排便不好的人

★膳食纤维摄入不足的人群

★医生指导下的体重控制器。