女人更年期症状 更年期综合症有哪些症状表现

大家在生活的过程中总会遇到一些问题，比如女人更年期症状,那么今天小编就为大家分享关于的文章，希望在这篇文章中你能了解到相关内容。

更年期综合征有哪些症状？

1.肥胖:一般超过正常体重15-20%的人为肥胖。更年期是女性体重增加的主要时期，尤其是腹部和臀部。

2、月经变化

(1)不规则子宫出血:因停止排卵引起的功能失调性子宫出血。

(2)月经稀薄:指月经周期超过35天，由罕见排卵引起，常伴有经血量减少。

(3)月经频繁:指月经周期短于21天，常伴有经前点滴至出血时间延长的出血。原因大多是黄体功能不全。

(4)闭经:卵巢内性激素合成大量减少后，子宫内膜失去雌孕激素的影响，处于静止状态，不再增生脱落，此时发生闭经。

3、自主神经系统不稳定症状:如心悸、头晕、失眠、皮肤感觉异常。常伴有潮热，少数女性没有潮热，只是表现出这些症状中的一种或几种。

4.潮热潮红:是更年期最突出的症状，发生率约为80%。表现为阵发性热感，从面部开始向颈胸部蔓延，伴有弥漫性或片状皮肤发红，继而伴有出汗，为潮红。如果只有热感而没有潮红和出汗，则称为潮热。两者常同时发生，多发生在下午、傍晚和夜间，持续时间从几秒钟到几分钟，甚至更长，从一天几次到十几次、几十次不等。一般人出汗后会感到发冷。

5.皮肤恶化:皮肤和头发发生了明显的变化。皮肤干燥，弹性逐渐消失，有时会出现瘙痒和皱纹，尤其是暴露的部位，如面部、颈部和手部。

6.心血管症状:心悸和“假性心绞痛”常感到心悸、心前区疼痛、胸部压迫，类似心绞痛发作，但与体力活动无关。硝酸甘油无效，雌激素可以缓解。常有阵发性心动过速或心动过缓、心律失常等。，但心电图常正常，未发现器质性病变。

7、骨关节肌肉症状:关节肌肉疼痛，更年期女性常有急性或慢性肌肉疼痛，多见于肩、颈、腰骶、骶髂关节等部位。疲劳或感冒可在休息后加重和缓解。关节疼痛多见于膝关节、腰骶关节、髋关节、指关节。骨质疏松:主要累及脊柱，表现为腰痛。更容易发生骨折，尤其是股骨颈、手腕、脊柱骨折。

二、更年期综合征与哪些因素有关？

1.压力太大了

目前生活节奏快、压力过大、精神压力大是导致女性更年期提前的主要原因之一，尤其是一些竞争激烈、工作压力大的行业。很多女性在35岁开始经历更年期，因为长期持续的身心努力，白领女性不堪重负，疲惫不堪。此外，白领女性对日常事物的心理感受细腻，精神压力相对较大。一般来说，性格封闭或生活富足的女性更关心生活。

2.心理因素

因为心理因素如情绪不稳定、记忆力减退、偏执、焦虑、抑郁、恐惧、易怒、孤独、自卑、害怕癌症等。，更重要的是家人要及时了解和加强心理护理，给予更多的理解、包容和支持。

3，社会关系。

因为在更年期，女性会遇到各种各样的社会问题，比如离婚、父母生病或去世、孩子长大离开身边等。，给患者带来很大的压力，经常觉得年纪大了容易发脾气。

4、减肥过度，饮食不合理

爱美的女性不要为了美而过度减肥，会导致更年期。所以平时要注意劳逸结合，保证睡眠。为了改善身体的血液循环，保持神经系统的稳定，我们应该有规律地安排我们的日常生活，坚持适当的体育锻炼。饮食要均衡合理，有目的地选择一些有营养的食物。平时可以多吃豆制品，可以预防女性更年期综合症，调节月经，延缓皮肤衰老。

5.生理变化

女性的生理变化使卵巢功能下降，雌激素的分泌和排卵逐渐减少并失去周期性，从而引起女性的内分泌变化。这种原因引起的更年期综合征，会使患者出现月经不调、潮热、出汗、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、性欲下降、睡眠不好、骨质疏松、体脂等症状。

6、不及时治疗

更年期的发生与卵巢功能密切相关。所谓卵巢早衰，其实就是女性过早排卵。卵巢早衰的人群中，70%以上的人开始出现月经量少、间隔时间长等变化，只有少数人突然停经。所以要正确对待自己的疾病，及时治疗更年期。

三、日常生活中如何预防更年期综合征

1、更年期症状重在预防，要补充优质蛋白质，因为蛋白质氨基酸能接触神经细胞，并能控制脑细胞的兴奋和抑制。可以调节人体情绪，如蛋、鱼、肉等食物。

2、保证每天至少一杯牛奶，它含有丰富的钙，钙可以调节人体神经系统，当人有压力时，补钙是必不可少的。钙在人体中起着非常重要的作用。

3、女性朋友也要注意，因为月经的关系，女性朋友会有周期性的失血，如果不及时补血，对身体也是有害的，所以要多吃补铁的食物，如黑木耳、大枣、动物内脏、瘦肉等食物。

4.要适当补充全麦和糙米，它们是维生素B族的最佳来源，也能滋养大脑和神经，多补充新鲜蔬菜和水果。VC和VE可以提高工作效率，减少疲劳和压力。

其实从本质上来说，卵巢功能的下降才是引起更年期综合征的主要因素。所以如果预防更年期综合征，卵巢部位的调理其实是很关键的一个方面。另外，如果是年龄造成的，这是正常的。

四、更年期综合征吃什么好。

1.控制更年期高脂肪、高糖的摄入。更年期的女性容易肥胖，这是因为更年期内分泌发生变化，使摄食中枢失去平衡。肥胖会促进动脉硬化的形成，增加心血管疾病的发病率。因此，40岁的女性在保持良好的运动习惯的同时，一定要控制饮食，尤其是高脂肪和糖类的摄入，这有助于减少心脑血管疾病的发生。

2、更年期要多吃水果蔬菜和粗粮。很多富含纤维的蔬菜，如葱、蒜等，都有很好的降脂、助食作用。木耳和香菇可以益气强身，益气助食。女性更年期应该吃什么？豆芽、萝卜、芋头、紫菜、叶菜、土豆、黄瓜、青椒等。，有助于消化液的分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，主食要搭配粗粮和细粮，保证B族维生素的摄入。

3、更年期应增加钙和铁的摄入，减少盐的摄入。更年期的人激素水平低，骨骼的钙含量大量流失，所以更年期女性容易骨质疏松，增加骨折的发生率。更年期女性由于内分泌的变化，可能会出现水肿和高血压，所以要严格限盐，每天的盐摄入量控制在3 ~ 5克。

4.更年期的人多吃鱼、虾、豆类，少喝咖啡。鱼虾中含有的蛋白质是优质蛋白质，而蛋白质与人体组织的修复和免疫功能的维持有关。研究表明* * *会导致潮热，因为它会扩张血管。另外，长期喝咖啡也是骨质疏松的诱发因素。