苹果减肥法三天瘦8斤

科普大全 2023-08-25 19:41:01

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苹果减肥法三天瘦8斤

苹果减肥法，是众多水果减肥法中最受欢迎的一种，不仅吃起来简单，而且花样繁多。最重要的是21天苹果减肥法，在网上流行了很多年。

今天本站小编就给大家介绍一个三天瘦8斤的苹果超速减肥法，快速享受减肥。其实就是这么简单。

苹果减肥法三天瘦8斤的减肥原理:

中医认为，苹果性平，性温，具有养心润肺、润燥通便、生津解毒、益气和胃的功效。苹果含有各种人体必需的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本能满足人体的需要，能被人体充分消化吸收。废物少，减轻了胃和肾脏的负担，使体内废物得以充分排出。

苹果还含有丰富的粗纤维，可以吸收大量水分，减缓糖分的吸收。同时能刺激肠道蠕动，促进排便。苹果是低热量食物。在吃苹果的过程中，由于食量的减少，人体消耗的热量减少，不足的部分需要体内积累的热量，消耗体内多余的脂肪，自然人就瘦了。

另外，肥胖者因为食欲旺盛，几乎都会把胃扩张，苹果减肥法可以让胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉也变得正常，所以不喜欢刺激性食物，也不喜欢油腻的食物，对减肥有好处。

三天苹果减肥注意以下几点:

1、连续3天坚持只吃苹果，不吃其他任何水果和食物。

2.最好按照一日三餐的时间吃苹果，或者饿了就吃，直到吃饱为止。

3、苹果最好选红苹果，青苹果酸，对胃不好。

4、注意苹果一定要吃新鲜的，吃之前一定要洗干净，或者削皮。

5.在这三天里，除了苹果，可以喝白开水或者无刺激性的茶，比如薄荷茶、麦茶红花茶、鱼腥草茶等等。

6、减肥期间切记不要喝含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等。，以免引起肠胃不适。

7.如果3天内出现便秘，可以在第三天晚上喝一两勺橄榄油润肠，促进体内堆积的毒素排泄。

8.三天苹果减肥法并不适合所有人，也不适合发育中的青少年、老弱病残者、有低血糖的人。如果采用这种方法，最好周末休息，多运动，少用脑，否则可能会因摄入热量太少而导致晕厥和心跳加快。

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