柚子也能减肥 1月瘦10斤瘦身法

减肥最好的方法是什么？水果是排毒养颜的最佳减肥食品。编辑推荐柚子，春季流行的瘦身果蔬。让你健康美丽。一、柚子的减肥原理容易产生饱腹感。与其他水果相比，柚子属于柑橘类，富含维生素C和丰富的纤维，容易产生饱腹感。

但是，它的热量很低，堪比西瓜。柚子因为含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而抑制食欲，所以减肥效果突出。从而抑制肝脏中血糖转化为脂肪。柚子是一种低GI食物，所以即使你吃得多一点，它的热量也只是快速转化为脂肪。

饭前吃半个柚子。

饭前15分钟吃半个或四分之一个柚子，重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制你的食欲，让你吃东西的时候少吃点。而且柚子可以吸收体内脂肪。每顿饭前都这样吃，坚持一个月，腰围和肚子会明显变小，变成瘦子。

把柚子当作零食

在减肥的过程中，通常会觉得饿得快，或者特别想吃东西。这时候你可以选择柚子作为零食，把巧克力、饼干、泡芙等食物统统扔掉，让酸甜的柚子成为你的瘦身好帮手。这样可以减少脂肪的堆积！而且可以把体内的脂肪排出体外。

柚子糖汁

材料:柚子半个，冰糖少许，纯净水适量。

练习:

1.柚子去皮，分成小瓣，放在碗里备用。

2.将柚子和水放入果汁搅拌机中，将果汁倒入杯中，加入少许冰糖即可饮用。这种方法最适合喜欢喝果汁的mm。每天喝几杯，一个月见效，轻松减肥。

柚子热饮

当你觉得上面的方法味道凉，不习惯的时候，可以试试柚子热饮。

食材:柚子半个，水适量(根据自己的食用量)，糖1小勺。

练习:

1.将柚子分成小块，放入锅中，加水煮沸。

2、转小火，煮30-60分钟加入糖。