荔枝吃多了会怎样 荔枝一天吃多少合适

大家好，荔枝吃多了会怎样小编来为大家解答。呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！

荔枝吃多了会怎样一天应该吃多少荔枝？

在炎热的夏季，荔枝是一种很好的夏季产品，广受人们的喜爱。粗糙的表皮下，是晶莹剔透的果肉，香甜可口，让人吃了欲罢不能。很多人都是成堆的在家里买，好像真的是在冲“一天300个荔枝”。就算荔枝不到300个，吃个一斤两也是很有可能的。

提醒大家，荔枝很好吃，但是不能多吃，食用不当危害很大。

⊙荔枝很容易让人血糖升高，容易上火。

荔枝是一种高糖水果，含糖量高达16%。大家都知道西瓜很甜，含糖量很高，但是西瓜的含糖量只有荔枝的1/3左右。

对于糖尿病患者来说，少吃或者尽量不吃高糖荔枝是绝对必要的，即使血糖控制的非常稳定。荔枝含糖量高，多为果糖、葡萄糖、蔗糖等易被人体吸收的糖类。吃了之后血糖上升更快。

对于一般人来说，不宜过多食用荔枝。俗话说“一个荔枝三把火”。吃多了会舌头酸牙疼上火！高糖是“上火”问题的物质基础。很多人会出现饱胀、肠胃不适、消化不良、食欲不振等问题。，这会影响他们的晚餐。

荔枝香甜可口，这是建立在高糖的基础上的。吃饭的时候要记住这一点，不要贪吃。

小贴士:荔枝冰等会更好吃。

荔枝购买后最好先放入冰箱冷藏一段时间，取出后再静置一段时间。这种荔枝吃起来更甜，不那么容易让人“上火”。

空腹多吃可能会引起荔枝病。

从荔枝流传下来的绝美诗句有很多:“一日三百枝荔枝，不惜做岭南人”“红尘中骑公主笑，无人知是荔枝”“人间更有珍果，玉雪披绛纱”。

还有很多关于荔枝的“恐怖故事”，比如荔枝病致人死亡。提醒大家，荔枝病不是谣言。确实有吃荔枝不当致死的事故，这不是故事。

荔枝病简单来说就是一种“低血糖症”。很多人不知道，也很惊讶。荔枝会升血糖，但是怎么降血糖呢？这是因为吃了大量荔枝或空腹吃荔枝后，人体会反射性地分泌胰岛素来降低血糖，胰岛素分泌过多会引起低血糖。此外，荔枝中还含有一些有毒物质，比未成熟的荔枝中含量更丰富。这些物质会通过一些反应干扰身体产生葡萄糖的能力，导致急性低血糖。

荔枝病症状较轻者，口服糖水即可恢复正常，严重时会危及生命，需送医院抢救。国内外都有因食用荔枝而非正常死亡的事件，尤其是在一些盛产荔枝的地方。孩子更要注意吃荔枝的方法和数量。

荔枝还是一种“醉果”

有报道称，部分人食用荔枝后，在酒驾检测时被发现醉酒，因此被认定为酒驾。荔枝“酒驾果”之名可能由此而来，还有吃荔枝“一次酒驾，三次酒驾”的说法。这些说法有些夸张的成分，但吃荔枝等水果确实会产生“酒精”。

由于储存不当或时间过长，荔枝的部分糖分会转化为乙醇和二氧化碳。很多水果可能会有这种现象，腐烂的水果会有酒味。荔枝含糖量比较高，无氧呼吸产生的酒精含量也比较高。在保存不当或细菌滋生的情况下，酒精含量会更高。门诊病房里，每年都有吃荔枝不当的患者，也有人因为吃荔枝过量而酒精过敏。

人们不必太担心吃荔枝会带来酒驾的麻烦。虽然荔枝会产生一些酒精，但正常人吃了之后，酒精含量通常会在几分钟之内下降到正常水平。

提示:酒后驾车水果

被称为“醉果”的水果有榴莲，饮酒或进食后产生酒精的食物有蛋黄酥、漱口水、藿香正气水等。这些食物和药物在人体内短时间引起酒精是正常的，但对酒精过敏的人更要注意。

饮食建议

荔枝食用:一周两三次，每次四五个。

吃荔枝，不要过量，也不要空腹吃。现代医学认为，荔枝病的主要病因是“空腹吃大量荔枝”，导致反射性低血糖，多见于15岁以下儿童。家长要特别注意喜欢吃荔枝的孩子。

荔枝可以一周吃四五次，一周两三次，总糖摄入量要控制。一般来说，健康人吃新鲜成熟的荔枝比较合适，一次四五个。前提是每天吃一次，不是每天，而是一周两到三次；另外，吃荔枝当天不能吃其他高糖食物，也不能喝含糖饮料，要减少总糖摄入量。

注意荔枝的品种。权威医学期刊的研究表明，荔枝发病还与食用的荔枝品种有关。国内常见的荔枝品种一般都是安全的。