痛经按摩哪个部位有效止痛缓解痛经按摩手法

科普大全 2023-08-24 09:10:01

大家好，痛经按摩哪个部位有效止痛小编来为大家解答。呢，很多朋友还不理解，现在让我们一起来介绍下，希望能帮助到你！

痛经按摩哪个部位有效止痛？缓解痛经的按摩手法:

按揉地机的穴位缓解痛经。

【位置与取穴】:位于小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴连线上阴陵泉穴下3寸处。

【功效与主治】:健脾利湿，调理肝肾，调血通经。主治:月经不调、痛经、崩漏等。

李小姐看着桌上的日历，皱起了眉头，心想月经又来了。每次来月经，李小姐都异常疼痛，腹痛，腰酸...最后连止痛药都失效了。

其实日常生活中有很多像李小姐这样症状的女性朋友。她们每次月经来了，往往会出现小腹疼痛、腰膝酸软、全身乏力等不适。这是一种特别让人苦恼的“痛经”。

中医认为痛经多因气血运行不畅或气血不足所致。平时按揉地机的穴位，可以缓解痛经，让女性朋友不担心。

地脊穴位于小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴相连时，阴陵泉穴下3寸。我们可以用食指腹在穴道周围触摸按压，找到最敏感的点，用拇指腹由轻到重按压敏感点，可以耐受。持续按压1分钟，疼痛会很快减轻或消失。按压后可引起局部酸痛，或放射至会阴、小腹。按压地积穴可以在月经前几天和月经期间进行，每天1-2次。

地积穴对胰腺问题也很有帮助，比如慢性胰腺炎、糖尿病等，都可以通过摩擦地积穴来防治。

痛经的日常护理方法:

1.痛经应避免一切寒凉食物，如冷冻饮品、冷冻水果及豆腐、油菜、海带、菱角、黄瓜等有寒凉饮食习惯的食物。

2.月经量少的时候，可以适量喝点酒，可以缓解症状。

3.注意保暖，避免淋雨、涉水感冒，避免用冷水洗脚洗头、坐在阴凉的湿地等。

4.经期避免剧烈运动，如跑步、打球、跳绳、跳跃等。，因为剧烈运动可能导致经血从子宫腔回流到盆腔，引起子宫内膜异位症、痛经，甚至长期不孕。

5.平时保持愉快的心情，同时克服对痛经的恐惧。

痛经按摩哪个部位有效止痛 缓解痛经按摩手法