酸枣仁泡水喝的功效和好处 一天喝几次最佳时间

有些小伙伴经常会碰到酸枣仁泡水喝的功效和好处的问题，但是对于不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。

酸枣仁泡水喝的功效和好处一天喝几次最好？

酸枣又名酸枣、大枣，是酸枣的种仁。酸枣又名棘、山枣、酸枣，产于辽宁、内蒙古、河北、河南、山东、山西、陕西、甘肃、安徽、江苏等地。秋天果实成熟时收获。最好是大的、饱满的、紫红色的皮，无籽的壳。

“性味取向”

甘，平。入心脾肝胆。

[构图]

酸枣仁含脂肪(32%)、蛋白质、三萜类(桦木酸、桦木醇、酸枣皂苷、胡萝卜素和尿酸)、黄酮类(獐牙菜苦苷、酸枣、皮诺)、生物碱类(鼠李糖苷、质子化酶、荷叶碱和酸枣仁)、半胱氨酸等17种氨基酸。

【功能指示】

(1)养肝宁心，安神敛汗。治虚劳不安，惊悸心悸，烦渴多汗。

(2)酸枣仁含有多种美容功能因子，能使人发胖，身体健康。可预防和治疗肌肉消瘦、早衰、面色蜡黄、褐斑、皱纹增多、头发发黄。

[文献摘要]

(1)《别录》:“主忧睡不着，肚脐疼痛，血转沥久，汗出口渴，补中，益肝气，强筋骨，助殷琦，使人肥胖健康。”

(2)《神农本草经》:“长期服用，固五脏，智人合体，延年益寿。”

(3)《本草颜回》:“敛气安神，养筋补髓，和胃运脾。”

(4)《本草从新》:“平肝理气，润肺养阴，温中利水，敛气止汗，益心神，使耳明。”

【美的功能因素和作用】

(1)酸枣仁中所含的黄酮类化合物是有效的自由基清除剂，可减少细胞内脂褐素的堆积，消除面部黑色素的沉积，改善皮肤弹性，减少或消除面部皱纹，使面部水润细嫩，白发减少或变黑。

(2)酸枣仁中含有的植物甾醇对皮肤有良好的渗透性，能保持皮肤表面的水分，促进皮肤新陈代谢，抑制皮肤炎症，防止晒伤和皮肤衰老，具有生发、护发的作用。

(3)酸枣仁中含有的半胱氨酸能促进头发生长，可用于治疗脱发。

(4)酸枣仁中所含的三萜类化合物能扩张血管和末梢毛细血管，使血管富有弹性，增加活力，疏通经络，使皮肤润泽开朗。

(5)酸枣仁中含有大量的维生素C，维生素C是一种强抗氧化剂，能有效清除体内有害自由基，抑制脂质过氧化物(LPO)和脂褐素(LF)的形成，延缓细胞衰老，促进细胞新陈代谢，恢复细胞活力，从而淡化或消除皮肤色素沉着，消除黄褐斑、雀斑和长寿斑，保湿和增加皮肤弹性。

(6)酸枣仁中所含的铁能增强造血功能；其中所含的锰可以参与造血功能。皮肤从足够的血液中获得所需的营养来滋润，所以头发正常生长。

(7)酸枣仁中所含的锌参与多种酶的合成，能促进组织再生，保护皮肤健康。锌对湿疹和痤疮也有很好的效果。

(8)酸枣仁中所含的铜能维持皮肤和头发的正常颜色和结构。

[用法用量]

(1)药用:6-15g，汤煎或丸服，散服。

(2)食用:酸枣仁是卫生部公布的一种可以作为保健食品的“药食同源”食品。可以单独食用，也可以添加到其他食物中。

【具有美容功能的食疗药方】

(1)酸枣仁6-15g，用开水冲泡代替茶水。

(2)将酸枣仁40克捣碎，煎取汁。当100克粳米煮至半熟时，加入此汁制成粥。

(3)酸枣仁3 ~ 6克，加白糖研末，温开水送服。

(4)将6-15克酸枣仁加入黑芝麻糊中食用。

上述美容方剂不仅能防治肌肉萎缩、早衰、面色萎黄、黑斑、皱纹增多、头发萎黄，还能养肝、宁心、安神、止汗、抗心血管疾病。

【避免】

(1)肝、胆、脾经有实热者勿用。

(2)肝火亢盛、肝气不宁者忌用。

(3)潮湿的性爱是最忌讳的。