内关穴的准确位置图和作用

科普大全 2023-08-24 03:47:01

生活中，有很多朋友觉得内关穴的准确位置图和作用很难弄明白，那么我们到底要如何解决这个问题呢，今天小编就带来大家看看，希望可以帮助各位。

内关穴的准确位置图和作用

【适应症】

怀孕期间的反应、晕车、手臂疼痛、头痛、眼睛充血、胸痛、心绞痛、月经痛、打嗝、腹泻、精神障碍等。

快速找到内关穴

内关穴位于前臂腕部附近，距掌根约三指宽。取穴时握拳，两筋间会有凹陷，为内关穴。

内关穴的特点

内关穴属于手厥阴心包经。“关”就是通行的意思。此穴靠近手腕上的动脉，处于前臂的危险位置，故称内关穴。内关穴位于八脉交汇处，与合谷穴、足三里穴并称三大长寿穴。

《黄帝内经》中记载:“掌与主之差，名为内关，心统其实是断肠。”可见古人早就把心脏病和内关穴联系起来了。按摩内关穴可以预防冠心病、心律失常、心绞痛等心血管疾病。

刺激内关穴对咳嗽、哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病也有很好的疗效，还有助于释放压力，调节情绪。总之好处多多，精彩纷呈。

正所谓“文末觉浅，不知此事该不该做。”如果你想充分欣赏内关穴的美，你必须练习它。我们可以用“312经络锻炼法”进行日常保健。“3”是指每天早晚两次按摩内关、合谷、足三里穴，每次5分钟；“1”是指学习一种意在保卫腹部的腹式呼吸法；“2”就是有意识地进行以两条腿为主的体育锻炼。这种经络锻炼法不需要任何辅助器材，但简单有益，绝对是一种性价比很高的健身方法。

【关注度】★★★★★★

[健康贴士]

(1)边看电视边按内关穴是保养胃肠道的好方法。按摩内关穴时，不费力是不行的。你必须使穴位感到疼痛才能产生效果。每次按压15到30分钟左右，可以帮助你轻松远离胃病。

(2)食用不洁食物或食物中毒时，用牙签迅速刺破内关穴位置，可迅速催吐。

(3)如果平时心里不舒服，可以试按内关穴。内关穴是心脏保健的重要穴位，可以宁心安神，理气止痛，属于手厥阴心包经。中医的心包位于心脏之外，形象的比喻就是心脏的壁。当外邪侵入心脏时，心包可以为心脏接受邪气。特别是老年人是心血管疾病的高发人群，经常按压内关穴可以起到很好的保健作用。

(4)揉内关穴的力度要适当，不可过猛，以酸痛为佳。用左手拇指的螺纹面交替按压右手内间隙和右手拇指的螺纹面按压左手内间隙。平时可以边走边按或者下班后揉2 ~ 3分钟。还有就是注意指甲不能太长，不然会捏到穴位。

(5)如果时间充裕，地点合适，最好再按一下足三里，也可以揉揉胸背，可以起到疏通经络、预防保健的作用。

清灵穴

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